エクササイズ ウエスト
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メール便【送料無料】あの話題の身体にまいて動くだけの簡単エクササイズ！テーピングボディバンドダイエットにも更に期待☆【メール便は代引き不可＆宅急便は可】巻くだけダイエットに！【smtb-k】【w2】【熱帯夜でもぐっすり！快眠を促す4つの方法 日経ウーマンオンライン 第4回で快眠を誘う簡単エクササイズを紹介するので、ぜひ試してほしい。 寝室の環境、寝具の見直しも重要だ。白川室長は「夏は寝室の温度は24～26℃、湿度は50～60％が最適。寝具は、寝返りがしやすく、風通しがいいものを。頭部を冷やすのもいい」とアドバイスする。 ... |
| Q | 骨盤を締めるのと、骨盤のゆがみをとるエクササイズ一緒に行なうとしたら、どんな順番が良いでしょうか？いまは産後なので、簡単にできる骨盤を締める体操をしてますが、どうやら骨盤のゆがみもあるようなので、ゆがみをとらないとせっかく骨盤を締めてもボディラインが整わないのでは？と思うのですが、どちらも必要だと思うけどどんなふうに伴用したら良いかわからないので、教えてください。 |
| A | ２児の母です。子供の頃からガタイが良く、産後も骨盤が広いままで、お尻も垂れ、３段腹、太もももパンパンで、見事なおばさん体型でした。そんな時、テレビでSHINOさんの腰回しを観て、「こんなので効果あるの？」と半信半疑ながらも毎日テレビを観ながらグルグルと１年間回し続けました。結果・・・ウエスト８４cm→６４cm・３段腹→ペッタンコ・生まれてこの方見たこともない[くびれ]が出来ました。ヒップも小さくなり、太ももとお尻に境目が出来、パンツを履いたとき脚長に見えるようになりました。骨盤の歪みと、締めが腰回しをすることで両方に作用して、効果覿面だったのだと、思います。時間は掛かりますが、お薦めです。 |
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