エクササイズ ウエスト
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【即納・送料無料・ポイント10倍】チョン・ダヨンのモムチャンダイエット♪ダイエット界のカリスマ★チョンダヨンのフィギュアロビクスDVD で簡単エクササイズ【ザ・ベストハウス123 でも放映されました！ J-CASTニュース | 「草刈メソッド」で優雅にエクササイズ めざしたい、バレリーナのカラダ J-CASTニュース ダイエットやエクササイズの書籍やDVDなどが百花繚乱だ。売れるから出す、出すから売れる。とにかく、夏場を迎えて、女性たちがあわてているのは間違いない。そんな中、元バレリーナで女優の草刈民代さんが2010年7月、バレエとピラティス、PNFをアレンジした優雅な ... |
| Q | 自宅でのトレーニングについて質問です。今家でトレーシーメソッド2という腹筋中心のエクササイズと、チョンダヨンのDVD、有酸素運動、ダンス、筋トレ、マット運動の四枚の計五枚を持っていて、毎朝朝食前にどれか一枚40分ほどやっています。筋肉が再生されるまで二日から三日かかると聞いた事があるので、筋トレをやった後の二日間は有酸素系のＤＶＤにしています。最近疑問に思い始めたのが、筋肉痛にならなくなってきてるのでハードルを上げた方がいいのか、素人はそのままでいいのかと言う事と、朝食前の空腹状態で筋トレなどしていいのかという事がわからなくて困っています。あと、トレーニング後はタンパク質を意識して食べる用になってからおならが臭くて悩んでいます。何かいい方法がありましたら教えて下さい。質問が多くて申し訳ありませんが、どなたか詳しい方解答よろしくおねがいします。またアドバイスがありましたらお願いします。 |
| A | 筋肉を増やしたいのであれば負荷を増やすべきです。筋肉痛が無くなったと言うことは、現在の負荷に対応する筋肉はもう出来上がったということです。 |
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