エクササイズ ウエスト
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【送料無料】「【正規品】エクサボディ レッグマジックX トータルセット」鍛えにくい内もも、外もも、ヒップのエクササイズができる美脚マシンです。手軽に、楽しくシェ..【正規品】エクサボディ レッグマジッ 時事通信 | 片山、視線はロンドンに＝アジア大会 時事通信 前日の練習で右内ももを打撲したが、「できる限りは（力を）尽くした。最低限（の目標）は果たせたかな」。 岡山大時代に競技を始め、日本トップに君臨する３１歳。２０位だった北京五輪を「しくじった」ととらえ、「２年後のロンドン五輪を目指すため、来年は出場枠を ... |
| Q | 内ももが細くなるエクササイズを教えて下さい。 |
| A | ①右側を下にして横になる(テレビを見る昼間のオバサンみたいな体勢です。クレヨンしんちゃんのみさえがよくやってるような。←わかるかな…？)②その体勢のまま、右ひじをついて上半身をあげる。(セクシーポーズ＾＾左手を床について体勢を支えるとバランスとりやすいです)③右脚はまっすぐのまま、右脚の前に左膝を曲げて立てる。④右脚をゆっくり上げ下げする。その間、脚は床につけない。⑤逆にして左脚もやる。※お尻はつき出さないように体勢はまっすぐを心がけてください。かなりきついですが、かなり効きます！説明が分かりにくかったらすみません。 |
 時事通信 | アジア大会・片山が銅メダル 時事通信 自転車マウンテンバイク女子クロスカントリー決勝で力走する片山梨絵。銅メダルを獲得した。前日の練習で右内ももを打撲したが、「最低限（の目標）は果たせたかな」と語った（１８日、中国・広州） 【時事通信社】 |
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