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2024/11/22 00:39

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産後８ヶ月ですがまだ体重があと９㌔もどりません。今からでもミカコのインスパイリングエクササイズは効果は期待出来るでしょうか？ビリーはバタバタ足音が出て子供が起きてしまうのでいつも２０分程度でやめてしまってます！食事面も見直して散歩などはしているのですが…

私、持っています。これも案外きつい！今は、ＳＩＮＯっていう人の５分間腰回しをしています。（ウエスト57センチの方）５月からして、今３㌔減りました。リバウンドなし。緩やかではありますが、効果がでます。仰向けに寝るとひどい腰痛で、寝返りも激痛をこらえながらしかできませんでしたが、今はへっちゃら。しかし、もうすぐ子供と身体を使って遊ぶ事が多くなるので大丈夫ではないでしょうか？一緒に、お菓子というのは避けてほしいですが…子供を足首に座らせて、ひざから下を持ち上げる。　腹筋を使います。　是非お試しあれ。

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EroPanda no Sekai: Promise
07 雲のむこう、約束の場所メインテーマ（Piano Version) 08 二人の葛藤 09 きみのこえ（Instrumental） 10 Through the Years&Far Away 11 ミカコからの便り 12 彼女と彼女の猫 Main Theme 13 Bonus Track 彼女と彼女の猫 Main Theme（Piano Version） ...