エクササイズ ウエスト
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ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2 読売新聞 | 最新設備で体力底上げ…和歌山県医大・みらい医療推進センター「げんき開発研究所」 読売新聞 一般の人が対象の「げんきクラブ会員」は月８０００円、スポーツ選手を対象とした「アスリート会員」（午後４～９時のみの利用）は月４０００円。６月以降に英語で指導する子ども向けエクササイズや、ダイエット講座も始める予定。 平日午前１０時～午後９時（土・日曜は ... |
| Q | 厚生労働省の定める｢週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、 その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、 １日に8エクササイズしていることになりませんか？ ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf ７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。 がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
 読売新聞 | 全米のアイドルから妻に キャリー・アンダーウッド 読売新聞 ベジタリアンとして有名ですが、エクササイズは無理をしない程度が信条だそう。 スポーツ好きでダラス・カウボーイズのファンだったキャリーにとって、トニーは理想のタイプだったのかも。米誌「コスモポリタン」で、「深い付き合いではないわ」と語ったキャリーですが、 ... |
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