エクササイズ ウエスト
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歩行の強さ(メッツ)と量(エクササイズ)を知って、効果的にウォーキングしよう！3Dセンサー搭載歩数計 FB-729（レッド）【TANITA(タニタ)】16dw04タニタが小型・軽量の『カロリズムスマート』を発売 チェッカーズ！ また、消費エネルギー以外にも、安静時代謝量、脂肪燃焼量、歩行時間、運動の強さを表すメッツ、運動の量を表すエクササイズなどの計測・表示が可能だ。 『カロリズムスマート』は、従来モデルよりも40%ほど小さくなっており、外装には高級感のあるアルミニウムが採用され ... |
| Q | 厚生労働省の定める｢週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、 その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、 １日に8エクササイズしていることになりませんか？ ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf ７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。 がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
家電製品ミニレビュー パナソニック「デイカロリ EW-NK50」後編 家電 Watch 実際には腕を振るなど、ダンス系は全身を使ったエクササイズであり、ウォーキングやステッパーでは鍛えられない部位も多く含むため単純に比較できないだろうが、「デイカロリ」だとそうなるか、という感じである。 できれば「METs」でも知りたいところ ... |
