エクササイズ ウエスト
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流行の「開脚エクササイズ」をシンプルに！コンパクトに！特に内転筋、腹筋、スポーツマンの！要！の筋肉を鍛えます。UNIX/ユニックスコーポレーション BX74-08 タフ・スライダー【東京六大学・開幕！】法大 テーマは“つなぐ” スポーツニッポン 優勝候補の早大には負けない」と意気込んだ。 キーマンはドラフト１位候補右腕の加賀美。昨年は右内転筋痛などでフル稼働できなかったが「シーズン通して投げて、優勝に貢献したい」と気合を込める。２季ぶり優勝、そして２年連続の大学日本一まで見据えている。 |
| Q | 内転筋を鍛えると その後 どういうプラスなことがありますか？最近内転筋を鍛えるといいとかいうエクササイズをよく見かける気がします。一度 何かの雑誌かでそれを鍛えるといずれ 体全体のシェイプアップにつながると 書いてあるのを読んだことがあります。でもサイトでしらべてると太ももや ヒップアップくらいにしか効果ないようなふうにしかみえずずっと続けることを前提に内転筋を鍛えると全身のダイエットにつながったりするのでしょうか？詳しい方教えてください＾＾ |
| A | まず、内転筋は、鍛えることで骨盤の緩みを整え、股関節を正常な位置に保つことが期待できます。これにより、O脚の改善や、立ち仕事が楽になるなどの効果ももたらします。美容面では、太ももだけでなく、下半身全体を美しく引き締めることができます。太ももは、内転筋の他に、大腿四頭筋(前側の筋肉)、ハムストリングス(後ろ側の筋肉)で形成されています。メリハリのある、太りにくいボディを作るには、筋トレで全身に筋肉をつけ、代謝を上げることが不可欠です。太ももは、体の中で最も大きな筋肉なので、筋肉をつけて効率よく代謝を上げるには、まず太ももから鍛えるのがよいということです。もちろん、太ももだけでなく体全体に筋肉をつけることが、ナイスバディ作りには不可欠となります。というわけで、内転筋は(も)大いに鍛えましょう。 |
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