エクササイズ ウエスト
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タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 FB-729-BK(ブラック) 歩行活動の強さ「メッツ」と量「エクササイズ」を表示する3Dセンサー付歩数計です。【日用品屋】タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 FB-729東京ミッドタウンでお月見レッスン開催！ビューティーウィークス！ 大人の社会見学ニュース 東京都港区にある東京ミッドタウンでは9月17日から26日まで「ビューティーウィークス」として美しさをテーマにした「自分磨きエクササイズ」を開催する。 時間は土・日・祝日は17時半から、平日は19時半からで、各回1時間程度だ。開催場所がミッドタウン・ガーデン ... |
| Q | 厚生労働省の定める「週23エクササイズ」という指針があります。これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、１日に8エクササイズしていることになりませんか？ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、何かおかしいような気がします。どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
 西日本新聞 | ウオーキング 構えずに まずはプラス１０００歩から 西日本新聞 体に与える負荷の大きさの「スポーツ度・レクリエーション度」、歩く距離の「長短」の二つの軸で分類すると、運動負荷のある歩行を短距離で行うのが米国発祥とされるエクササイズタイプのウオーキングだ。１マイル（約１・６キロ）ほどの距離を正確なフォームで力強く歩く ... |
タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 FB-729-BK(ブラック) 歩行活動の強さ「メッツ」と量「エクササイズ」を表示する3Dセンサー付歩数計です。【日用品屋】タニタ 3Dセンサー搭載歩数計 FB-729
