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さて、今回は内もも エクササイズについてです。
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レッグマジックXでダイエット | 健康・ダイエットについてのブログ
エクササイズです。 運動オンチの私は、はじめは無理をせずゆっくりと60秒・・・ かなり太ももの内側に来てます。 きょうは、休み休み3セットです。 トレーニングが終わったら、クールダウンにはじめと同じストレッチを10分! ちょっと内ももが ...

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Q足を綺麗なラインに整えるには、どのようにするといいですか?私の足は、太ももの表側にやたら筋肉が付いていて、内ももは、だらしない感じでブヨブヨ・・・裏もも(後側)は力を入れるとセルロイドが・・・・・一般的な鍛え方やエクササイズなどだと、表側ばかりに筋肉が・・・。横から見ると、表側だけがボコっと出ていてみっともないです。ブヨブヨ内ももと裏もも、変に筋肉が付いている表ももをバランスよく綺麗なラインにできる運動やエクササイズなどありましたら教えて下さい。ふくらはぎも、バランスよく細くなる方法もありましたら宜しくお願いします。ちなみに、私の体型は、全体的に細身です。足だけ変に太いです。。。。
A人の足の筋肉は普通の生活や運動では縦方向にしか動かないのが原因と考えられますなので横方向のエクササイズ!?をすると良いと思います♪ある雑誌に載っていた方法なんですがまず1・少しスペースの空いたところで仰向けになる2・両足をくっつけてピンと伸ばし、上げられるところまで上げる(このときに腹筋もつかうので腰回りにも効き目アリ!)3・ゆっくりと両足を離し左右に開閉させるこれを朝おきたとき&夜寝るときに布団の上で30回ずつ行うと足を引き締め、美脚効果が期待されますぜひお試しを
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牧内ももこ
アニメーター、作画監督、キャラクターデザイナー。



*主な作品

レレレの天才バカボン(原画)

ゴクドーくん漫遊記(原画)

グランダー武蔵RV(原画)

KAIKANフレーズ(原画)

突撃!パッパラ隊(原画)

スーパードー...

韓国各地で落雷事故相次ぐ - 朝鮮日報

韓国各地で落雷事故相次ぐ
朝鮮日報
この事故で、腰や右内もも、ふくらはぎを火傷するなど重傷を負ったJさん(49)は、「登山中に雨が降り始めたため、あずまやで雨宿りしていたところ、雷が落ちた。雷に当たって、足がまひしたかと思った」と語った。また、友人らと登山中に落雷に遭遇したLさん(49) ...



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