エクササイズ ウエスト
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★ 緊急確保・数量限定 ★超話題の結果重視のエクササイズで、集中的に体を絞って、シャープなボディラインへ！【送料無料】ビリーズブートキャンプ（米国版）美脚マシン「レッグマジックＸ」が国内販売１００万台突破 サーチナニュース 「レッグマジックＸ」を販売する「エクサボディ」は、これまでにも軍隊式肉体改造メソッド「ビリーズブートキャンプ」や、スポーツクラブなどでブームを巻き起こした「コアリズム」などのヒット商品を扱ってきた、エクササイズ分野で定評ある通販サイトだ。 ... |
| Q | 2週間で痩せれる方法ってありますか？？2週間で痩せられるだけ痩せたいです！！！身長は１５５ｃｍ現在体重 50キロくらいです。最近太ってしまってやばいんですよ！！無理なダイエットはしたくないんで1キロ2キロでもOKです！とりあえず痩せられれば！！あ、できないダイエット方法があるんですがカロリーの低いレシピを作って痩せましょう的なものはできないのですみません！！他の、エクササイズとかならできます！！（ビリーとかはできませんが。。。）回答お願いします。急いでるので早めの回答だと感謝です。 |
| A | １日2㌔はかなりやらないと無理です。てか無理ではないかと…痩せたいなら間食を止める良く噛んで食べる朝ご飯をしっかり食べる運動らは必ずするよく寝るバランスの取れた食生活をするをやってたら、いずれ痩せるでしょう。二週間で痩せたいのなら、かなり激しい運動をすればいけます |
美脚マシン「レッグマジックＸ」が国内販売１００万台突破 サーチナニュース 「レッグマジックＸ」を販売する「エクサボディ」は、これまでにも軍隊式肉体改造メソッド「ビリーズブートキャンプ」や、スポーツクラブなどでブームを巻き起こした「コアリズム」などのヒット商品を扱ってきた、エクササイズ分野で定評ある通販サイトだ。 ... |
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憧れのスリム美脚に♪【P-A】ローライズブーツカットパンツ★ayukaman人気NO1！！ エクササイズ エアロビ ヨガ アールジーン シマロン ヨガ ピラティス ダンス クラブ 衣装 社交ダンス フ 読売新聞 | １０代の妊娠と「フォーエバー２１」 読売新聞 同社は新しく妊婦向けのライン「ラブ21マタニティー」を発売した。ブーツカットのジーンズが１３ドル８０（約１２００円）、ひざ近くまでの長さのカーディガンが１７ドル８０（１６００円）と、このブランドらしい価格だ。 だが、問題となっているのがこのブランドの販売 ... |
| Q | 産後のダイエット方法について。出産を１ヶ月後に控え、産後ダイエットをいろいろ調べているのものです。基本的に、産後一ヶ月くらいまでは①産後直後からトコちゃんベルトで骨盤矯正。②低カロリー高タンパクな食事。③無理ない範囲の（Dr許可得て）ストレッチなど。産後経過順調で１ヶ月後からは、上記①②プラス、運動も取り入れて行こうと思ってます。今の所、マタニティ期に使ってるマタニティビクスのDVDが適度な有酸素運動でいいし、内容も覚えたので、やりやすいので、継続するのと、同じメーカーでアフタービクスも購入しているので、その２つをするつもりではいます。でも、それだけでは運動は足りない気がして、、、。ジムなどにいくと、その間子どもを預ける場所を探さないとけないし、託児所代もかかるし、ジム代も大きいし、、、。自宅でできる効果的なエクササイズDVDでオススメのものを探しています。インスパイリング・エクササイズというのをよく聞きますが、DVDの評価は酷評ばかりですし（笑）ビリーは自宅でやってて、下の住人から苦情来ましたし、、、。ヨガやピラティスなどがいいのかなぁと思うのですが、実際効果などはどうでしょうか？ヨガはインストラクター無しで、DVD観ながら素人がきちんと効率的にできるものなんでしょうか？ピラティスはしたこと無いんですが、産後ダイエットに効果的だと聞きます。自宅でされて効果あった方など、情報おしえていただけたら有り難いです。オススメDVDもありましたら、教えて下さい。宜しくお願いします！！ |
| A | 産後でしたら、山田光敏さんの「産後骨盤ダイエット」が良かったですよ。私は助産師さんからの紹介で始めたんですが産後2カ月時には妊娠前とほぼ同じサイズになっていました。1日数分で終わるので育児の合間にもできますよ。 |
マタニティ衣料展開戦略が十代妊娠数と関連か 米チェーン CNN Japan （ＣＮＮ） 若者らに人気の米衣料チェーン「フォーエバー２１」が最近売り出したマタニティ商品をめぐり、販売エリアの選定が十代の妊娠率と関連しているとの疑惑が浮上している。同社は「ターゲットは十代の妊婦ではない」として、関連を全面的に否定している。 ... |
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やせる！くびれる！大腰筋エクササイズヒール靴を履くほどにスタイルが悪くなる!? ヒ... サイゾーウーマン お邪魔したのは、「マイナスヒール」靴こと「MBT」の輸入・販売を行っているエバニュー本社にあるMBTエクササイズセンター。そもそも「マイナスヒール」とはどういう構造になっているの？ 「MBTの最大の特長はソールの構造です。中足部が一番分厚くなるように弧を描くよう ... |
| Q | 現在、ヨガやピラティスといったエクササイズについて自分なりに調べているのですが、まとめた結果について間違ったところはないか、皆様のご意見を頂ければと思い書き込みさせていただきます。☆ヨガ4000～5000年程前のインダス文明が発祥。究極の自己を発見するための修行法として生まれ、精神に対するアプローチを重要視している。ヨガの様々なポーズは体を柔軟にしたりバランスを整えるものだが、これは瞑想を行う為の正しい姿勢うを長時間保てる肉体を得る為に生まれた動きである。→ハタヨガ(Hatha Yoga)ha＝太陽・吸う息 tha＝月・吐く息をあらわし、hathaは太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマを中心にコントールし、調和させる事が目的の、現在最も広く受け入れられているスタイル→アシュタンガヨガ(Ashtanga Yoga)世界的に有名なヨガ。Ashtanga＝8本の枝という意味で、ヨーガストーラという文献の中の八支則を理解するコトが重要★ヨガの八支則1、ヤマ(禁戒)・・・してはならない行動2、ニヤマ(歓戒)・・・すべき行動3、アーサナ(体位/ポーズ)・・・瞑想を行う為の理想の姿勢(体)を4、プラーナヤーマ(調息/呼吸法)・・・瞑想に集中するための深い呼吸。5、プラティヤハーラ(制感)・・・心身の自己コントロール6、ダラーナ(統一)・・・瞑想の最終段階。まだ雑念がある状態。7、ディヤーナ(瞑想or弾定)・・・雑念がなくなる。無心8、サマディ(三味/一体融合)・・・瞑想の究極状態☆ピラティス1990年初頭ドイツ人ジョセフ・H・ピラティスが傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるよう考案したもの。体に負担の少ない動作によって体のゆがみをとりながら深層筋肉(インナーマッスル、コア)を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリ等医療分野でも役割が期待されつつある。インナーマッスル・・・体の深層部にある、細く、小さい持久力のある怪我をしにくい筋肉。代表的なものとして、大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋などがあげられる。ピラティスはこの細く長い筋肉を、さらに伸ばして強化していく為のエクササイズ。これによりしなやかで強い筋肉、見た目にも伸びた、しなやかな身体が作られる。…こんな感じで大体合ってるのでしょうか？ほとんどがネットで得た情報なので、少し自信がなくて・・・。細かいところまで見てくれとはいわないので、「これは間違ってる！」「こんなのを他人に伝えちゃ駄目！」などあれば、アドバイス頂ければ嬉しいです。また、「これ知ってるとイイ！」というような補足事項もあれば嬉しいです。宜しくお願いします！ |
| A | 若干の補足と、僭越ですが個人的見解も書かせていただきますね。ご存知のように、元々ヨガとは解脱を目的とするものです。伝統的ヨガには、ラージャ、カルマ、バクティ、ジュニャー、ハタなどがあります。これら全てが、ヨガのポーズだけとるとか、ヨガで痩せるとかいう話ではもちろんなく、断食や瞑想も含めてヨガであり、またヨガが生活の全て、修行です。ヨギが痩身なのは食事を厳格に節制しているためで、当然ですがヨガのポーズ単体で痩せることはありません。「ヨガで痩せる」というイメージを損なっては顧客がこないから、みんな食事制限などで体を絞っているのです。では、なぜ本来解脱という崇高なはずのヨガがそのような商業主義的存在になってしまったのか。古くアメリカでは、ヨガの「東洋の神秘性」と共にそのエクササイズ的一面の有効性にも着目していました。60年代、宇宙探索時代においては、宇宙飛行士の訓練にヨガがエクササイズの一部として導入されています。時を経てヨガはストレッチの一部として欧米で完全に消化・定着し(多くのエクササイズビデオでストレッチにヨガ的要素が見られるのもそのためです)、そして日本にも、各時代毎にヨガブームは到来し、今では市民権を得るに至りました。そのような時代的流れの中で、欲深いヨギ達が「ヨガは痩せる、病気が治る」などのあり得ぬ喧伝をもって更に流布を図り、結果現在のヨガはただの商業主義的存在に落ちてしまったわけです。ホットヨガ、パワーヨガなどはその最たるものでしょう。ピラティスに関しては、深層筋を鍛える有益性はありますし、ストレッチによる関節可動域の伸長が柔軟性を作る意味でしなやかな体になるとは思いますが、アウターマッスルについては、それ単体でしなやかな筋肉がつくかはいささか懐疑的です。いわゆる今でいう細マッチョ、ゴリマッチョ、いずれも筋肥大させるためのトレーニングなしではなりえないからです。ヨガやピラティスで筋肉美のインストラクターがいたら、ウェイトトレーニングなどで肉体を作っているはずです。頑強な肉体は、高度な知識、すなわちトレーニングにおける正確なフォーム・負荷・頻度、そして栄養管理なしでは形成不可能です。大多数の方はその実情を知らないので、目に見えるインストラクターの体にのみ注目し、また「痩せる」などの宣伝文句も手伝って、ヨガ、ピラティス=痩せるエクササイズという認識が固定してしまったのでしょう。しかしながら、様々な思惑と実情はともかく、両者それぞれにもちろん有益な面もあるかと思います。日々を快適に、溌剌と過ごす、そういったメンタル面での効果を第一ととらえれば、いずれも 役に立つメソッドの一つかと思います。 |
 nikkei BPnet | 長続きする！ 「みぞおちから足」感覚＋「自分プロデュース」気分で走れば、今度こそ楽々運動生活実現だ！ nikkei BPnet 「日本人は大腿骨と骨盤を結ぶ大腰筋が細いので、生まれたときの骨盤は前傾していても、だんだん後傾していきます。高齢者になるとこういう姿勢が目立ちます」（園原氏） そう言って園原氏は、後傾のポーズを取って歩いてみせる。骨盤が後ろに傾けば、お腹を突き出す格好 ... |
やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ
きれいやせピラティスDVDレッスンベネトンジャパン、アウトドア初心者向け「ベネトン 多機能トラベルバッグ」を発売 マイライフ手帳＠ニュース ベネトンの多機能トラベルバッグは備品の装着や小物の収集ができ、ウォーキングやハイキングなどの軽いアウトドアでのエクササイズから、小旅行まで、幅広い用途に対応することができるとのこと。ベネトンならではの豊富なカラーバリエーションで、ピンク・オレンジ・ ... |
| Q | スポーツと、風邪に対する耐性の関係を科学的に教えてください。友達にプロバレエダンサーがいます。みんな風邪に強いです。風邪を引いてもすぐ直ります。 仲良くする子をみていると、たとえば彼氏がかぜを引いていて、絶対にうつるぐらいの接触を続けていても風邪を引かなかったり、 たまにひいても３時間くらいでなおったりします。１０年ぐらい風邪で寝込んだことがないという子もいます。 多分日ごろの激しいトレーニングが関係しているんだとおもいますが、エクササイズと風邪のウイルスの対する耐性の関係が生理学的、または科学的に理解できません。私は医学生ではないですが、そういった関係を証明している論文等があればおしえてください。またはその仕組みを簡単に教えてもらえるすごく嬉しいです。トレーニングの度合いと風邪の引きやすさの関係のリサーチがあればわかりやすいんですが。。。。 人によって体質がさまざまだから、プロアスリートでも風邪をひくだろうし、何もしてなくても風邪に強い人はいるとはおもうんですが。 |
| A | 強度の高い運動をすると、免疫は一時的に弱りますので、風邪を引きやすくなります。ただ、いつも運動している人はそれだけ体力があるので、基本的には免疫機能は高いですが、ケースバイケースですので何とも言えません。 有酸素運動を一日一時間くらいするとあなたもプロバレエダンサーと変わらない免疫の強さになりますよ。 |
ベネトンジャパン、アウトドア初心者向け「ベネトン 多機能トラベルバッグ」を発売 マイライフ手帳＠ニュース ベネトンの多機能トラベルバッグは備品の装着や小物の収集ができ、ウォーキングやハイキングなどの軽いアウトドアでのエクササイズから、小旅行まで、幅広い用途に対応することができるとのこと。ベネトンならではの豊富なカラーバリエーションで、ピンク・オレンジ・ ... |
きれいやせピラティスDVDレッスン
省スペース、静音設計、たったの3.5kg！【送料無料】 エアロライフ 内股 シェイプスライダー DR-3100 内転筋エクササイザー 内転筋エクササイズ 【smtb-TD】【yokohama】札幌ＦＷキリノが故障で次節微妙 日刊スポーツ 札幌ＦＷキリノ（２５）が右内転筋痛と恥骨痛のため２８日は別メニュー調整し、岡山戦の出場は微妙になった。ＭＦ芳賀も左足足底筋膜炎のため２７日の練習から２日続けて別メニュー調整。出場停止の石川、西嶋を含め主力４人が欠場する可能性が出てきた。 ... 【道スポ】ＦＷ近藤 好調アピール |
| Q | 筋肉太りと最近購入したエクササイズ用品との関連について、教えて下さい。最近、内転筋を鍛えるエクササイズ用品（両方の脚を同時に開いたり閉じたりするタイプのものです。テレビショッピングでよくやっている、アレに似たものです）を購入し、太ももを引き締めて細くしたいと思っているのですが、使い方によっては筋肉太りを引き起こす可能性があるのでしょうか？また、この知恵袋でも時々見かける筋肉太りですが、そもそも筋肉太りってどういうもので、どういうことをするとなってしまうのでしょうか？教えて下さい。 |
| A | 太い筋肉は、瞬発筋といわれています。陸上競技では短距離の選手はこの部類です。無酸素運動によって作り上げる筋肉で、ウェートトレーニングなど強い負荷をかけることで生成されます。逆に、細い筋肉は、持久筋といわれています。陸上競技では長距離の選手はこの部類です。こちらは有酸素運動によって作り上げます。負荷はかけずに、時間をかけて筋肉を作り上げます。細くするならば有酸素運動が必要になります。エアロバイクに30~60分負荷をかけないでたっぷりと汗をかいてください。運動前に、クリームレスのコーヒー飲むと代謝が高まりあせがでますよー！ |
フェルナンドトレス、左内転筋負傷＝欧州サッカー 時事通信 【マドリードＡＦＰ＝時事】スペイン・サッカー連盟は１４日、同国代表ＦＷでイングランド・プレミアリーグ、リバプール所属のフェルナンドトレスが左内転筋を負傷していた、と発表した。 ワールドカップ決勝のオランダ戦で痛めた。練習復帰まで最大１カ月程度かかる ... |
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