エクササイズ ウエスト
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【即納・送料無料・ポイント10倍】チョン・ダヨンのモムチャンダイエット♪ダイエット界のカリスマ★チョンダヨンのフィギュアロビクスDVD で簡単エクササイズ【ザ・ベストハウス123 でも放映されました！ J-CASTニュース | 「草刈メソッド」で優雅にエクササイズ めざしたい、バレリーナのカラダ J-CASTニュース ダイエットやエクササイズの書籍やDVDなどが百花繚乱だ。売れるから出す、出すから売れる。とにかく、夏場を迎えて、女性たちがあわてているのは間違いない。そんな中、元バレリーナで女優の草刈民代さんが2010年7月、バレエとピラティス、PNFをアレンジした優雅な ... |
| Q | 自宅でのトレーニングについて質問です。今家でトレーシーメソッド2という腹筋中心のエクササイズと、チョンダヨンのDVD、有酸素運動、ダンス、筋トレ、マット運動の四枚の計五枚を持っていて、毎朝朝食前にどれか一枚40分ほどやっています。筋肉が再生されるまで二日から三日かかると聞いた事があるので、筋トレをやった後の二日間は有酸素系のＤＶＤにしています。最近疑問に思い始めたのが、筋肉痛にならなくなってきてるのでハードルを上げた方がいいのか、素人はそのままでいいのかと言う事と、朝食前の空腹状態で筋トレなどしていいのかという事がわからなくて困っています。あと、トレーニング後はタンパク質を意識して食べる用になってからおならが臭くて悩んでいます。何かいい方法がありましたら教えて下さい。質問が多くて申し訳ありませんが、どなたか詳しい方解答よろしくおねがいします。またアドバイスがありましたらお願いします。 |
| A | 筋肉を増やしたいのであれば負荷を増やすべきです。筋肉痛が無くなったと言うことは、現在の負荷に対応する筋肉はもう出来上がったということです。 |
 CDJournal.com | “めざましテレビ×桑田佳祐”、「EARLY IN THE MORNING」で体操エクササイズ！ CDJournal.com 情報の掲載、または間違い、不足等がございましたら、こちらからお知らせください。 ※ 音楽・映像関連の記事／情報を提供いたします。 └ 音楽・映像の「記事」、またはCD・DVDの「カタログ情報」とそれに付随する「関連記事」をご提供いたします。 |
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【送料無料】いま、会いにゆきます スタンダード・エディション/竹内結子[DVD]【返品種別A】【smtb-k】【w2】【今夜のドラマ】『夏の恋は虹色に輝く』 TV LIFE 詩織（竹内結子）が今でも亡くなった夫を愛していると知った大雅（松本潤）はショックを受ける。気晴らしに二世タレントの合コンに参加するが、詩織への思いは膨らむばかりだった。そんな中、大雅は海（小林星蘭）が水泳が苦手なことを知って力になることに。 ... |
| Q | 竹内結子さんが、産後の体型を戻すために行ったので有名な「インスパイリングエクササイズ」をやろうと思います。 DVD付きの本は注文したのですが、噂ではエクササイズでゴム？を使うとの事…。 私も産後間もないのでなかなか外に出れず、ネットで購入したいのですがどんなゴムなのかわかりません…。 できれば本が届き次第すぐに始めたいので、今のうちにゴムも買っておきたいです。 どのようなゴムを買えば良いのか、ご存知の方教えて頂けませんか？ |
| A | 輪ゴムじゃだめだよな。 「エクササイズチューブ」で検索してみてくれ。 |
 モデルプレス | 竹内結子さん（夏の恋は虹色に輝く） 読売新聞 ... そういう自分もどうかと思うんですが、それぞれちゃんと手元に返ってきたことですね。 楠大雅（松本潤）は日本を代表する名優の次男。俳優の道を選んだものの、仕事に恵まれない。すねて遊び回る日々の中で出会った年上の女性、北村詩織（竹内結子）に一目ぼれする。 竹内結子、嵐・松本潤共演の月9ドラマ「夏の恋は虹色に輝く」放送 松潤、“月9”初主演『夏の恋は虹色に輝く』初回視聴率は15.7％ ドラマ「夏の恋は虹色に輝く」会見で松本潤がツンデレ告白！ |
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メール便【送料無料】あの話題の身体にまいて動くだけの簡単エクササイズ！テーピングボディバンドダイエットにも更に期待☆【メール便は代引き不可＆宅急便は可】巻くだけダイエットに！【smtb-k】【w2】【熱帯夜でもぐっすり！快眠を促す4つの方法 日経ウーマンオンライン 第4回で快眠を誘う簡単エクササイズを紹介するので、ぜひ試してほしい。 寝室の環境、寝具の見直しも重要だ。白川室長は「夏は寝室の温度は24～26℃、湿度は50～60％が最適。寝具は、寝返りがしやすく、風通しがいいものを。頭部を冷やすのもいい」とアドバイスする。 ... |
| Q | 骨盤を締めるのと、骨盤のゆがみをとるエクササイズ一緒に行なうとしたら、どんな順番が良いでしょうか？いまは産後なので、簡単にできる骨盤を締める体操をしてますが、どうやら骨盤のゆがみもあるようなので、ゆがみをとらないとせっかく骨盤を締めてもボディラインが整わないのでは？と思うのですが、どちらも必要だと思うけどどんなふうに伴用したら良いかわからないので、教えてください。 |
| A | ２児の母です。子供の頃からガタイが良く、産後も骨盤が広いままで、お尻も垂れ、３段腹、太もももパンパンで、見事なおばさん体型でした。そんな時、テレビでSHINOさんの腰回しを観て、「こんなので効果あるの？」と半信半疑ながらも毎日テレビを観ながらグルグルと１年間回し続けました。結果・・・ウエスト８４cm→６４cm・３段腹→ペッタンコ・生まれてこの方見たこともない[くびれ]が出来ました。ヒップも小さくなり、太ももとお尻に境目が出来、パンツを履いたとき脚長に見えるようになりました。骨盤の歪みと、締めが腰回しをすることで両方に作用して、効果覿面だったのだと、思います。時間は掛かりますが、お薦めです。 |
熱帯夜でもぐっすり！快眠を促す4つの方法 日経ウーマンオンライン 第4回で快眠を誘う簡単エクササイズを紹介するので、ぜひ試してほしい。 寝室の環境、寝具の見直しも重要だ。白川室長は「夏は寝室の温度は24～26℃、湿度は50～60％が最適。寝具は、寝返りがしやすく、風通しがいいものを。頭部を冷やすのもいい」とアドバイスする。 ... |
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| Q | 自分に自信が持てません。１９歳女です。昔から自分の顔や体型にコンプレックスがあって、自信が持てず、恋愛もできません。身長は１５９ｃｍ。体重は４７ｋｇ。顔は友人や初対面の人からでも堀北真希に似てるといわれます。今までスポーツ等したことがないので、筋肉はなく、太ももと二の腕が太めなのとお腹がゆるいのが悩みです。あと、一番の悩みはバストです。下着屋さんで測ってもらったらＣ６５またはＤ６５。アンダーサイズは６２ｃｍだったので、どっちをつけても合わないと感じます。またバストサイズは見た目はＡ、あってもＢくらいにしか見えません。でも、Ａ，Ｂ（時にはＣも）をつけるとブラが小さく、バストがはみでて合いません。胸が離れてるのが原因だと思うのですが、それで下着選びも容易ではなく、見た目小さいのと形が良くないのがずっと悩みでした。昔男の子に胸が小さいことを言われてずっと心に残っています。自分には女としての魅力がないと思うと自信がなくなって恋愛に積極的になれません。体型も普通（と言ってもいいんでしょうか？）なので、胸がないとなるとバランスも悪く思えるし、いいところがないな～と思ってしまいます。ダイエットをしようと思っても、胸も痩せることを考えるとこれ以上小さくしたくないです。ヨガや筋トレで改善したいと思ってるのですが…。男性、女性両方の方々にお尋ねします。こんな私でも、大丈夫でしょうか？女として見てもらえるのでしょうか？厳しいご意見でもいいです。お願いします。また、太もも、二の腕に効くエクササイズなどがあれば教えてください。それと、やっぱり痩せたほうがいい、と思いますか？長文、質問多ですみません；真剣に悩んでます。お願いします。 |
| A | １５９、４７キロ、十分だし、程よく、可愛いのではと想います。標準体重は１５９から１００ひいて、０．９をかけた値です。５３キロですから、十分細身の身体をしているのに胸がCカップ、理想的ではとおもいます。もし、開いているようでしたら、フロントでフロントホックのブラにするとか、Bくらいのブラで寄せておけばとおもいます。今風の女性としては、十分いけると思う。もしろ、メンタルの部分、心の部分でとても弱いので、自己評価が低い、（自分の価値を認められないタイプの人）なので、自身が持てず心配なら、精神科でカウセリング等受けると良いかもしれません。もし、貴方が、私の娘なら、一緒に可愛い服をかいにいってあげたいと想います。自分の娘は、シマムラの可愛い服は殆ど切れません。ミニスカートをはくと南の島の大王、腹掛けになってしまいます。ですから、一緒に歩きたくもない、笑えるけどドン臭いです。あなたの様に、４７キロくらいなら、アムロナミエさん、みたいにミニスカートをはいても、似合うと想いますよ。もう、十分ですので、絶対これ以上痩せないで。あと、胸も、Cあれば、十分です、高さの問題ではないと思うよ。全体的な雰囲気作りが大切だから、女の子向けの雑誌をよんで、服とか、化粧、眉毛の形、また、赤ちゃんメイクみたいの勉強して、可愛くなって下さい。 |
 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 ... ようなつもりでお腹を前後させます（写真１）。 丹田に力が入るのが、わかりますか？ 下半身は動かさないで、意識するのはおへその下です。ギッコンバッタン、ちょっと反動をつけて前後の揺れをリズミカルに楽しみます。 このエクササイズは、なかなか楽しめます。 ... |
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| Q | 厚生労働省の定める｢週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、 その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、 １日に8エクササイズしていることになりませんか？ ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf ７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。 がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
世界が注目！ フィンランド式チーム活性化プログラム President 先頃の厚生労働省の発表では、09年度にうつ病などの精神障害になって労災認定を申請した人の数は、前年度より209人増え1136人で、過去最高を記録している。メンタルヘルスの面からもリチーミングに対する期待が膨らむ。 翻って考えてみると、これまで日本企業の現場 ... |
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