エクササイズ ウエスト
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乗ってスライドするだけで、たるんだ内もも、お尻をシェイプ！！簡単美脚エクササイズ！【アテックススタイルUPレッグ AX-H132】 ★送料無料・代引手数料無料★| Q | 筋肉のつけ方がおかしい？…私は今高校３年生の女子で身長は１５９．５で体重は５２～５３のあたりをうろうろしています。部活を引退したり（ダンス部でした）特別日課に入ったりしてあまり運動しなくなり、今では週１の登校日以外家を出ない状態です。体が重くなってしまったので筋肉をつけなおして基礎代謝が高くなるようにしようと先週からサーキットダイエットを始め、下半身が気になるのでお風呂では足のリンパ腺をマッサージをしていますが、逆に体重が増えてしまいました。（筋肉痛はあります）脂肪よりも筋肉のほうが重いと聞いたんですが、これで合っているのでしょうか？そもそも筋肉をつけて痩せるというのは間違っているんですか？周りの友達がみんな痩せているのでとても聞きづらいです。あと、私は太ももが太くて悩んでいます。気をつけして太ももの隙間が少しあるぐらいです。外ももは筋肉がありますが内ももの筋肉のつけ方がわからなくて困っています。お勧めのエクササイズ（筋トレ）などありましたら教えて下さい！ |
| A | はい、筋肉は脂肪より重いです。筋肉は代謝量が高いのでその考えでＯＫです。どのくらい筋肉をつけたいかにもよりますが、ある程度つけたら負荷が軽めの運動を長い時間続けた方が減量にはいいです。ただ、ＢＭＩを計算しても２２を下回っているので減量をする必要があるのかな、と思ってしまいます。内転筋群は座って、膝の間にボールでも挟んで落とさないようにしましょう。「内転筋 トレーニング」で検索すれば詳しい説明を得られるかも知れません。 |
科学の粋が透けて見える 日本スピード陣金色スーツ 朝日新聞 股間や内もも部分には、股関節の動きを妨げないよう周囲とは違う伸縮性のある素材が使われている。腰の辺りで下着が外に浮き出ているように見えるのもこのためだ。ドイツ大衆紙のインターネットサイトでは「下着が透けている感じでイケてる」というような持ち上げられ方を ... 高木の「下着透けてる」と地元紙 競技ウエアにあらぬ誤解 |
