エクササイズ ウエスト
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| Q | 産後五ヶ月です。体重も戻りました。体型も周りから戻ったと言われますが、やっぱり微妙に骨盤が開いていてお尻が大きくなったします、あと下腹は出たと思います！ミカコさんのインスパイリングエクササイズしていたのですが、娘が寝返りを始めてからは時間がなくて、していません。子育てしながら骨盤ひきしめ方法ってないでしょうか？ |
| A | まとめて時間がとれないなら、合間合間にやればいいのでは？ 筋トレとストレッチ混ざったみたいな感じで、有酸素運動じゃないみたいだし、細切れでも効果はあるんでは？ |
