エクササイズ ウエスト
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
【エントリーで最大P16倍】【レビュー書いて割引あり】巻くだけバンド ダイエット バンド エクササイズ ダイエット 簡単 運動 ストレッチ 方法 テーピングダイエットTVで話題の『巻くだけバンド』 簡 MSN産経ニュース | 10年間リバウンドなしの奇跡のダイエット法ってホント？ 「モムチャンダイエット」がWiiで登場 ITmedia 韓国のチョン・ダヨンが提唱する“モムチャンダイエット”を収録した「モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン」が今冬発売される。 アイイーインスティテュートは、韓国を代表するダイエットのカリスマのチョン・ダヨンが考案したエクササイズ、 ... 韓国カリスマ主婦「モムチャンダイエット」がWiiで登場！チョン・ダヨン動画コメント配信中！ アイイーインスティテュート、Wii「モムチャンダイエットWii」 Wii用エクササイズソフト「モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン」2010年12月に発売 |
| Q | 1ヶ月でより効果的にサイズダウンする方法1ヶ月後の友人の結婚式に急遽招待されたのですが激太りしドレスが入らなかった為、短期間で少しでもサイズを落としたくてダイエットを決意しました。23歳女163cm65キロです。以前摂食障害で絶食した為かなり筋力が落ちていると思います。基礎体温は35.5度くらい。体のむくみは殆どありません。便通は1～2日1回あります。今考えている方法は、毎日30分ランニング＋ウォーキング2時間程度＋腹筋40回です食事は炭水化物を抑えて夜少なめに取るつもりですが、筋肉がついてきたらリバウンド覚悟で断食ダイエットもしてみようと思います。ここからが本題です1.サイズダウン目的で腹筋をするのは合っていますか？2.昨日ランニングをしたところ、足全体が軽い筋肉痛になりました。それでも短期間で痩せる為には超回復を待たずに毎日ランニングした方が良いのでしょうか？3.お水を１日に2リットル飲むと良いと聞いたのでやってみようかと思ったのですが、過度な水分補給は逆に水太りの原因になるとも聞きました。どちらが本当でしょうか？4.サイズダウンしたいのは、お腹、腰、お尻なのですが、効率の良い(もしくはオススメな)エクササイズやダイエット方法はありますか？とにかく短期間でサイズダウンしたいと考えているので、今回はリバウンドしても良いです。1から4の一つだけでも結構ですし、皆様の実体験などあったらご回答頂きたいです。宜しくお願いします。 |
| A | 1)普通に考える腹筋は正面の大きな筋肉しか鍛えられません。サイズダウン目的なら△。2)筋肉は超回復機能があるので、軽い筋肉痛なら24～48時間間を空ければ大丈夫。但し、膝の痛み等々は治るまで不可です。3)どちらも本当。体に良いからと1度に大量一気飲みしなければ良いです。こまめになら大丈夫。4)私だったらの場合。ウォーキングの1時間をトレーシーメソッド①に回します。サイズダウン目的なら10日程で-1cmと早く結果が見えるので、部分痩せに向きます。あとジョギングを好まないので、その30分をWiiフィット+で遊んだり。飽きたら、機械ジムとプールで2時間運動とかやりますね。これもボディメイクに向きます。 |
話題の大人気ダイエットをWiiで実践できる『モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン』 iNSIDE 本作は、韓国を代表するダイエットのカリスマであるチョン・ダヨンさんが考案した大ヒット中のエクササイズ「モムチャンダイエット」を収録したソフトです。 美しくなりたい女性を全力で応援するチョン・ダヨンのアイデアが詰まっており、メニューはリズムに合わせて様々 ... |
【エントリーで最大P16倍】【レビュー書いて割引あり】巻くだけバンド ダイエット バンド エクササイズ ダイエット 簡単 運動 ストレッチ 方法 テーピングダイエットTVで話題の『巻くだけバンド』 簡
