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ダイエット エクササイズの秘密

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ダイエット エクササイズてどうなってるの?
10年間リバウンドなしの奇跡のダイエット法ってホント? 「モムチャンダイエット」がWiiで登場 - ITmedia

MSN産経ニュース

10年間リバウンドなしの奇跡のダイエット法ってホント? 「モムチャンダイエット」がWiiで登場
ITmedia
韓国のチョン・ダヨンが提唱する“モムチャンダイエット”を収録した「モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン」が今冬発売される。 アイイーインスティテュートは、韓国を代表するダイエットのカリスマのチョン・ダヨンが考案したエクササイズ...
韓国カリスマ主婦「モムチャンダイエット」がWiiで登場!チョン・ダヨン動画コメント配信中!navicon [ナビコン]
アイイーインスティテュート、Wii「モムチャンダイエットWii」GAME Watch
Wii用エクササイズソフト「モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン」2010年12月に発売4Gamer.net

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プロテインダイエットについての紹介記事: ユミのブログ初挑戦日記
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EASYTONE(イージートーン)でランニング。RUNTONE(ラントーン ...
わざと不安定な状態を作って、 バランスをとる事で、引き締め効果を高める という機能は、そのままです。 ただ、ランニング向けに、セットアップし直しただけです。 ダイエットが目的の 女性ランナーにおすすめの エクササイズ的ランニングシューズ ...

Q1ヶ月でより効果的にサイズダウンする方法1ヶ月後の友人の結婚式に急遽招待されたのですが激太りしドレスが入らなかった為、短期間で少しでもサイズを落としたくてダイエットを決意しました。23歳女163cm65キロです。以前摂食障害で絶食した為かなり筋力が落ちていると思います。基礎体温は35.5度くらい。体のむくみは殆どありません。便通は1~2日1回あります。今考えている方法は、毎日30分ランニング+ウォーキング2時間程度+腹筋40回です食事は炭水化物を抑えて夜少なめに取るつもりですが、筋肉がついてきたらリバウンド覚悟で断食ダイエットもしてみようと思います。ここからが本題です1.サイズダウン目的で腹筋をするのは合っていますか?2.昨日ランニングをしたところ、足全体が軽い筋肉痛になりました。それでも短期間で痩せる為には超回復を待たずに毎日ランニングした方が良いのでしょうか?3.お水を1日に2リットル飲むと良いと聞いたのでやってみようかと思ったのですが、過度な水分補給は逆に水太りの原因になるとも聞きました。どちらが本当でしょうか?4.サイズダウンしたいのは、お腹、腰、お尻なのですが、効率の良い(もしくはオススメな)エクササイズやダイエット方法はありますか?とにかく短期間でサイズダウンしたいと考えているので、今回はリバウンドしても良いです。1から4の一つだけでも結構ですし、皆様の実体験などあったらご回答頂きたいです。宜しくお願いします。
A1)普通に考える腹筋は正面の大きな筋肉しか鍛えられません。サイズダウン目的なら△。2)筋肉は超回復機能があるので、軽い筋肉痛なら24~48時間間を空ければ大丈夫。但し、膝の痛み等々は治るまで不可です。3)どちらも本当。体に良いからと1度に大量一気飲みしなければ良いです。こまめになら大丈夫。4)私だったらの場合。ウォーキングの1時間をトレーシーメソッド①に回します。サイズダウン目的なら10日程で-1cmと早く結果が見えるので、部分痩せに向きます。あとジョギングを好まないので、その30分をWiiフィット+で遊んだり。飽きたら、機械ジムとプールで2時間運動とかやりますね。これもボディメイクに向きます。
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マイクロダイエット
...食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。



イギリスで肥満治療薬として開発さ......低カロリー。

ビタミンやカルシウムも豊富に含んでいるのでダイエットに起こりがちな肌荒れなどの問題もなく、短期間で健康的に...

話題の大人気ダイエットをWiiで実践できる『モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン』 - iNSIDE

話題の大人気ダイエットをWiiで実践できる『モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン』
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本作は、韓国を代表するダイエットのカリスマであるチョン・ダヨンさんが考案した大ヒット中のエクササイズ「モムチャンダイエット」を収録したソフトです。 美しくなりたい女性を全力で応援するチョン・ダヨンのアイデアが詰まっており、メニューはリズムに合わせて様々 ...



川崎のエステ » Blog Archive 足のマッサージ
足が太る原因には、脂肪とむくみの2点があげられます。特に、むくみは立ち仕事や座り仕事など、立ちっぱなしや座りっぱなしが原因で起こることが多いです。なので、まずはこのむくみをストレッチやマッサージ、エクササイズで解消することが重要です。 ...

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