エクササイズ ウエスト
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送料無料！1日5分のエクササイズ！乗るだけカンタン！軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチでフットケア 【ストレッチングドーム】※発送目安:2週間【smtb-KD】 日経ウーマンオンライン | デスクで簡単、夏冷え解消エクササイズ 日経ウーマンオンライン 南雲院長が対策として薦めるのが、「ふくらはぎの筋肉を積極的に動かす」こと。例えば、「つま先立ちエクササイズ」。立ち上がってかかとを上げ下げするだけで、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩（しかん）して、血管のポンプの役割を果たして血行アップ。 ... |
| Q | 痩せたいです！１６歳、１６５ｃｍ／７３ｋｇの洋梨体系です。MAX時の時は８３でしたので、痩せたといえば痩せたのですが…週５でウォーキング３０分、食欲があまりなくご飯があまり食べれません最低でも１０００キロカロリーはとりたいと思っているんですが…実際、１０００もいってない位食べれません。食べなきゃと思っているんですが実際、太ると思い食べれないと思うのも事実ですが…空手部に所属しています。実業校に通っているので、座学は少なく歩いたりすることは多いです。半身浴、リンパマッサージをしています。魔女達の２２時でやっていた準ミス日本になった人の下半身痩せのエクササイズもやっています。便秘解消のため、ヨーグルトを食べています。これじゃなく、こっちの方がいいこれはやっても意味がない等の意見、よろしくおねがいします。一番痩せたい個所は、ふともも、ふくらはぎです。あと、輪郭をシャープにしたいんですが、なにか方法はありますか？触ってみると、頬あたりがぷよぷよします。よろしくお願いします。 |
| A | ダイエットは継続が鍵なので続ける事が重要。バランスの良いある程度の食事量は必要ですが無理強いして食べる必要はありません。でも太りませんよ、バランスの良い適切な量は、むしろ痩せ体質を作ります。特に野菜は沢山食べましょうね。体の中も外も綺麗にしてくれます。あとはウォーキング頑張って1時間とか如何ですかね。がんば |
 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その５） 読売新聞 ダイエットに挑んだ最初の３週間こそ、「その２」から「その４」でご紹介したオリジナル・トレーニングを毎朝晩集中して行ったそうですが、いまは、代謝がアップし、インナーマッスルも強化されて太りにくいからだになってきたので、朝20分夜20分のエクササイズを週２回 ... |
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