エクササイズ ウエスト
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楽天会員様限定企画！≪レビューを書いて割引購入！≫優れたサウナ効果で、あなたのエクササイズをサポート！【ウェア】スリミングサウナスーツ S-M／KW-884 日本経済新聞 | エクササイズ｜あの人はもうやっている。カラダの最先端メンテナンス術 日本経済新聞 「上は80代から下は10代まで、プロも一般も、あらゆるジャンルの方々が個別の効果を求めて姿勢を整えるメソッドを学びに来ます。皆さん半年も続けると、本人の自覚以上に『若返った』などと周囲から変化に気付く声をかけられ、喜ばれているようです」 いったい何が姿勢を ... |
| Q | 縄跳びを使ってのエクササイズで、痩せられますか？どういった跳び方が効果的ですか？それで期待できる効果はどういったものでしょうか？詳しい方よろしくお願いします！ |
| A | ちょうど私も今、縄跳びダイエット中です。部分やせの効果はないようですが、ウォーキングよりカロリーを消費するようです。「有酸素運動による脂肪燃焼」といったところでしょうか。初日から3日までの筋肉痛は辛いですが、2分×3回など無理をしない程度であれば続けられますよ。頑張りましょう！ |
ハリウッドセレブも愛用の“ジャンプシューズ”とは 日経ウーマンオンライン エクササイズフリークの女性たちやハリウッドセレブも利用しているのだ。 世界で最も衝撃が少ないといわれるスイス製のスポーツシューズ「カングージャンプス」。スキーシューズのような構造に、足を保護するバウンサーを取り付けたもので、女性の間で人気の健康 ... |
日本語吹替版！「腰フリ」エクササイズ☆【正規販売店】コアリズムサンバフュージョン（DVD)【日本語吹替版】テコンドー韓流エクササイズDVD発売！！ 「岡本依子のストレス発散エクササイズ ネリチャギビューティー」 [株式会社インディ・アソシエイツ] 朝日新聞 この度弊社企画・制作のエクササイズプログラムDVD「テコンドー韓流ダイエット 岡本依子のネリチャギビューティー」が全国の書店、CD・DVDショップ、ネット通販で販売されることとなりました。 このエクササイズプログラムはオリンピック3大会連続出場・シドニー五輪銅 ... |
| Q | ビリーズブートキャンプのように運動や、エクササイズをするDVD、ビデオを教えてください。なるべく効果のあるやつで。仕方などもお願いします。痩せたいんです。ちなみに、１５３cm、４９kgです。 |
| A | 効果が出る出ないは人によりますから、どれが合ってるかはやってみなきゃ判らないと思いますよ？バナナダイエットなんて、ほとんどの人は効果出ないって聞きましたし…これは自分の経験ですが、ブートキャンプするようになって食事制限は一切せずに、178cmで83キロありましたが、3ヶ月で70キロまで落ちました。ただしこれは、ブートキャンプの腹筋Ｐした後にランニングしたり、腹筋Ｐ＆応用編やったり結構ハードなメニューだと思います。でも何でもそうですが、簡単に痩せられるエクササイズなんて無いはずです！「痩せたい」と思う気持ちがなきゃ続けられないからたいていの人は途中で挫折していきますね。芸能人で痩せた方々だって、それなりの努力をしての結果ですからね！ |
ヒット商品の「偽物」増加 ０９年の輸入差し止め 朝日新聞 総点数では近年増減を繰り返しているが、エクササイズ用のＤＶＤや通信販売で人気が出たヘアアイロンなど、０９年はヒット商品に便乗した「偽物」が目立つ。 ＤＶＤを含むＣＤ・レコード類が前年の約２倍の６万７３６１点、身の回り品を装飾するパーツなどが約３倍の７ ... 偽ブランド品の輸入差し止め、９年ぶりに減少 知財権の侵害品、差し止め２万1893件 09年、９年ぶり減少 知的財産侵害物品の輸入差し止め 2009年は2万1893件、美容関連などヒット商品が増加 |
| Q | 腰痛持ちでも手軽に出来るダイエットエクササイズ等ないですか 腰痛がひどく、なかなか体を動かすダイエットが続けれません。 産後というのもあり、毎日子育てに忙しく、出掛けてするようなダイエットは無理です。 また食事制限もストレスで逆に食べてしまい続きません。 本当に簡単手軽な運動はないでしょうか？ 美腰エクササイズは腰が痛くなりできませんでした。 腹筋も背筋も痛くて無理です。 よろしくお願いします |
| A | 水中運動ですね。。。。。。。。 |
従来のスイング運動に加えスプリング搭載で縦の動きも加わった！ヒップ・太もも・お腹周りのエクササイズに【送料無料】ステッパー / レッグスイング / ツイスト型機器 ELLE | 倉田真由美,くらたまゆみ,ビューティ・ジャーナリスト,しあわせ美人のつくりかた,ブログ,BLOG,ELLE,エル・オンライン ELLE 骨盤(ペルヴィス)と、それを支える筋肉をゆるめて動かしたり、鍛えてひきしめたりすることを目的とするもので、ヨガ本来のポーズに加え、骨盤矯正のエクササイズやストレッチを取り入れたものだ。 骨盤は、そもそも子宮や卵巣、大腸など、さまざまな臓器を保護する強固な” ... |
| Q | 【100枚！】本気で細くなりたい！私は標準体型なんですが、中学生のモデルとかに比べたら、二の腕だったり、太ももだったり、全然太いです・・・。お姉ちゃんに太もも太いね。と言われてからすごく気にしてしまい、細くなりたい！と真面目に思います。二の腕、太もも、ふくらはぎを細くする方法を教えて下さい。エクササイズでもマッサージでもなんでもいいです。ですが、小６なので、できるかぎりのことでお願いします。本気で細くなりたいのでお願いします。あと小顔になる方法もお願いします。アドバイス以外の回答はご遠慮ください＞＜ |
| A | お初です☆私も小６ですそして、私もその悩みがあります・・・いろいろ情報があるので役に立てばと思います！まず、太ももやふくらはぎは、簡単なものだと※かかとの上げ下げ①立ち、肩幅に足を開いて、かかとを上げ下げする。↑こんな簡単なものや※ぶるぶる①体育座りをして、ふくらはぎ同士で 拍手をするようにふくらはぎを揺らす。って感じです♪そして小顔にするには、マッサージがいいそうです！①ホッペの下あたりから、こめかみまで 持ち上げるように沿っていく。 こんどはそれを、ホッペから そして、目のしたあたりから・・・ 最後に、耳の裏から肩のほうまで 流すように押しながら下がる。↑これをはんたいも・・・という感じです！私も、やっています☆よければしてみてください♪ |
 日経ウーマンオンライン | 1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 太もも、ヒップ、二の腕、背中編 日経ウーマンオンライン おしりが後ろに突き出てしまわないように注意 ひざが曲がらないように気をつけながら、左足を上に伸ばす。このとき、おしりと太ももの裏側に力を込めてみて 上げた左足を、ハードルを飛ぶときのように外側に曲げ、3～5秒キープする。足の付け根からしっかり開くことを意識 ... |
毎日文化センター広島：始めませんか自分磨き 新年度受講生を募集 ／広島 毎日新聞 今春は、和のフィットネス、サルサ、ダンス、ボールエクササイズ、韓国料理など８講座を募集。１日体験講座では、リンパ健康セラピスト養成など５講座を予定している。人気の陶芸、ボイストレーニングなどとともに、多彩な自分磨きを提案。その一部を紹介する。 ... |
| Q | 大腿部しびれについて40歳、女、身長153cm、体重47㎏、体脂肪23%、現在通院はありません。 一週間に2日～3日スポーツクラブにてスッテプ昇降運動、ラテンエクササイズ、水泳などをここ3年程行っています。 ちょうど一週間前に友人とお昼ご飯を食べて帰宅した後、左大腿部全体から足首にかけてのだるさを感じましたが、その日はレストランの冷房と同じ姿勢で座っていたことが原因かなとあまり気に留めずにいました。 実際一晩寝たら翌朝にはそれほど違和感がなかったので、その後普通に生活をしていました。 ところが、昨日スポーツクラブにてヨガ、ストレッチ、ダンベル体操、ラテンエクササイズのレッスンを受け帰宅したら、左の大腿部外側から膝、ふくらはぎ、足首にかけ、また先週と同じ違和感を覚えました。最初はどの部分が痛いのかわからなかったのですが、大腿部の外側を指で押さえるとここだ！という痛みの元のような場所がわかりその場所に湿布を貼っているのですが、その場所からまっすぐ足首までの一筋がしびれている感じで、そのうち膝の後ろまで痛くなってきました。 歩けないとか座れないとかまで重症ではないので対処方法はあるか、 どういう病院で診てもらった方がいいのか、それとももう少し様子を見たほうがいいのか、どういう病気（？）が考えられるのか…教えてください。 補足として…学生の頃スキーをしていて左膝内側側副靭帯を損傷したことがあります。 サポーターをして毎年家族でスキーに出掛けるので、膝への負担や現在の状態でのスポーツは控えた方がいいのか等アドバイスをいただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 |
| A | なかなかスポーツの好きな方のようですね 少しお疲れではありませんか？ 色々なことを長時間なさってるようにお見受けします 身体全体も少し疲労気味では？ 症状で判断すると「坐骨神経痛」と思います 腰が相当酷使された結果だろうと推測されます 腰やお尻の痛みはここには書いていませんが、違和感ありませんか 腰からお尻の周りの筋肉が硬くなって骨盤に近い神経が圧迫され症状がでているのだろうと思います 骨盤の歪みをとりその硬くなった筋肉を解すことで解消されるでしょう やり方を下記しておきます やってみてください 必ず良い方向に向かいます 骨盤体操 １．床の上で四つんばいになり少し頭をあげます ゆっくりと重心を上（頭の方）に持っていきます 支えてる腕から頭一つ分前にして頭を上げたまま背中を伸ばしクボミを作ります そのまま３０秒間その姿勢を保ちます 背中を丸めながら元の位置に戻します これを１０回繰り返します ２．仰向けに寝て腰の下に枕を入れ両膝を立てます（寝る前に） 左右に膝をユックリ倒します どちらかの腰に違和感があります ４～５０回ほど左右に倒します そのうち違和感が段々薄れてきます 終われば膝を伸ばし、腰から背中がストレッチされているのがわかります ５分間そのまま。 その後腰の枕を外します お尻、腰、背中がぴったりと床についているのが確認されます これで大きな骨盤の歪みがほぼとれます 心地よい気分になれます すこし軽いスポーツにして様子をみてはいかがでしょう |