エクササイズ ウエスト
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従来のスイング運動に加えスプリング搭載で縦の動きも加わった！ヒップ・太もも・お腹周りのエクササイズに【送料無料】ステッパー / レッグスイング / ツイスト型機器 ELLE | 倉田真由美,くらたまゆみ,ビューティ・ジャーナリスト,しあわせ美人のつくりかた,ブログ,BLOG,ELLE,エル・オンライン ELLE 骨盤(ペルヴィス)と、それを支える筋肉をゆるめて動かしたり、鍛えてひきしめたりすることを目的とするもので、ヨガ本来のポーズに加え、骨盤矯正のエクササイズやストレッチを取り入れたものだ。 骨盤は、そもそも子宮や卵巣、大腸など、さまざまな臓器を保護する強固な” ... |
| Q | 【100枚！】本気で細くなりたい！私は標準体型なんですが、中学生のモデルとかに比べたら、二の腕だったり、太ももだったり、全然太いです・・・。お姉ちゃんに太もも太いね。と言われてからすごく気にしてしまい、細くなりたい！と真面目に思います。二の腕、太もも、ふくらはぎを細くする方法を教えて下さい。エクササイズでもマッサージでもなんでもいいです。ですが、小６なので、できるかぎりのことでお願いします。本気で細くなりたいのでお願いします。あと小顔になる方法もお願いします。アドバイス以外の回答はご遠慮ください＞＜ |
| A | お初です☆私も小６ですそして、私もその悩みがあります・・・いろいろ情報があるので役に立てばと思います！まず、太ももやふくらはぎは、簡単なものだと※かかとの上げ下げ①立ち、肩幅に足を開いて、かかとを上げ下げする。↑こんな簡単なものや※ぶるぶる①体育座りをして、ふくらはぎ同士で 拍手をするようにふくらはぎを揺らす。って感じです♪そして小顔にするには、マッサージがいいそうです！①ホッペの下あたりから、こめかみまで 持ち上げるように沿っていく。 こんどはそれを、ホッペから そして、目のしたあたりから・・・ 最後に、耳の裏から肩のほうまで 流すように押しながら下がる。↑これをはんたいも・・・という感じです！私も、やっています☆よければしてみてください♪ |
 日経ウーマンオンライン | 1日3分のエクササイズで気になる部分をシェイプ 太もも、ヒップ、二の腕、背中編 日経ウーマンオンライン おしりが後ろに突き出てしまわないように注意 ひざが曲がらないように気をつけながら、左足を上に伸ばす。このとき、おしりと太ももの裏側に力を込めてみて 上げた左足を、ハードルを飛ぶときのように外側に曲げ、3～5秒キープする。足の付け根からしっかり開くことを意識 ... |
