エクササイズ ウエスト
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【タカラトミー】トミカ ディズニー・トミカコレクション D-28 光岡ビュート ナイトメアー・ビフォア・クリスマスRオールウェイズ、都内でショー開催 2010年04月19日 16:16 日本繊維新聞 オールウェイズは、レディス「ミカコ・ナカムラ」10年秋冬コレクションを都内で開催した。マスキュリンなロングジャケットやダーツを駆使した立体的なドレスを披露。力強いストライプを使ったジャケットは、白黒のコントラストを効かせた。「本質は時流を超える」という ... |
| Q | スザンヌ可愛いですか？どう見てもゴボウに毛が生えたようにしか見えません。自分はＢ選なのかと疑いたくもなります。あ、自分のタイプは田部ミカコです。漢字分からなくてスマソ |
| A | 私もスザンヌさんが可愛いとは思いません。化粧が濃すぎです。化粧をとったら、ゴボウかも。テレビで動いている時は、まだ雰囲気で可愛らしいですが雑誌などは、本当に不細工だな～と思ってしまいます。ファンの方すみません。たべみかこさんは(私も字が分かりません)ナチュラルで可愛いと思いますよ。ちなみに私は、柴咲コウさん上戸彩さん上野樹里さんが好きです。 |
オールウェイズ、都内でショー開催 2010年04月19日 16:16 日本繊維新聞 オールウェイズは、レディス「ミカコ・ナカムラ」10年秋冬コレクションを都内で開催した。マスキュリンなロングジャケットやダーツを駆使した立体的なドレスを披露。力強いストライプを使ったジャケットは、白黒のコントラストを効かせた。「本質は時流を超える」という ... |
【08年4月8日】くわばたりえ「コアリズム」でくびれ作り宣言 スポーツニッポン ０８年４月８日、女性お笑いコンビ「クワバタオハラ」のくわばたりえ（３２）がラテンダンスエクササイズＤＶＤ「コアリズム」で腰のくびれ作りに挑戦することを表明した。小顔のためか、服を着た状態では分からなかったが、脱いだ姿は衝撃的だった。 ... |
| Q | 大腿部しびれについて40歳、女、身長153cm、体重47㎏、体脂肪23%、現在通院はありません。一週間に2日～3日スポーツクラブにてスッテプ昇降運動、ラテンエクササイズ、水泳などをここ3年程行っています。ちょうど一週間前に友人とお昼ご飯を食べて帰宅した後、左大腿部全体から足首にかけてのだるさを感じましたが、その日はレストランの冷房と同じ姿勢で座っていたことが原因かなとあまり気に留めずにいました。実際一晩寝たら翌朝にはそれほど違和感がなかったので、その後普通に生活をしていました。ところが、昨日スポーツクラブにてヨガ、ストレッチ、ダンベル体操、ラテンエクササイズのレッスンを受け帰宅したら、左の大腿部外側から膝、ふくらはぎ、足首にかけ、また先週と同じ違和感を覚えました。最初はどの部分が痛いのかわからなかったのですが、大腿部の外側を指で押さえるとここだ！という痛みの元のような場所がわかりその場所に湿布を貼っているのですが、その場所からまっすぐ足首までの一筋がしびれている感じで、そのうち膝の後ろまで痛くなってきました。歩けないとか座れないとかまで重症ではないので対処方法はあるか、どういう病院で診てもらった方がいいのか、それとももう少し様子を見たほうがいいのか、どういう病気（？）が考えられるのか…教えてください。補足として…学生の頃スキーをしていて左膝内側側副靭帯を損傷したことがあります。サポーターをして毎年家族でスキーに出掛けるので、膝への負担や現在の状態でのスポーツは控えた方がいいのか等アドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。 |
| A | なかなかスポーツの好きな方のようですね少しお疲れではありませんか？ 色々なことを長時間なさってるようにお見受けします身体全体も少し疲労気味では？症状で判断すると「坐骨神経痛」と思います腰が相当酷使された結果だろうと推測されます腰やお尻の痛みはここには書いていませんが、違和感ありませんか腰からお尻の周りの筋肉が硬くなって骨盤に近い神経が圧迫され症状がでているのだろうと思います骨盤の歪みをとりその硬くなった筋肉を解すことで解消されるでしょうやり方を下記しておきます やってみてください必ず良い方向に向かいます骨盤体操１．床の上で四つんばいになり少し頭をあげます ゆっくりと重心を上（頭の方）に持っていきます 支えてる腕から頭一つ分前にして頭を上げたまま背中を伸ばしクボミを作ります そのまま３０秒間その姿勢を保ちます 背中を丸めながら元の位置に戻します これを１０回繰り返します２．仰向けに寝て腰の下に枕を入れ両膝を立てます（寝る前に）左右に膝をユックリ倒します どちらかの腰に違和感があります ４～５０回ほど左右に倒します そのうち違和感が段々薄れてきます終われば膝を伸ばし、腰から背中がストレッチされているのがわかります ５分間そのまま。その後腰の枕を外します お尻、腰、背中がぴったりと床についているのが確認されますこれで大きな骨盤の歪みがほぼとれます 心地よい気分になれますすこし軽いスポーツにして様子をみてはいかがでしょう |
早く足やせしたい人に!!大人気の生育光線使用ダイエットサポーター!!【ボディジェルサンプル付】スリムフォース レッグサポーター【強い着圧のサポーターで頑固なセルライトを撃退!!】【ボディジェルとの併用神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 「痩せたいけれど、自分でなかなか痩せられない」「色々な店を回ってみたけれど、うまくいかなかった」。そんな人たちを数多く救ってきた「ビヒト」。マスコミが何度も取材に訪れ、さらにプロが密かに通う店として、痩せられない女性から多大なる信頼を集めている。 ... |
| Q | 高1の女です。 4月から今の間に5キロ増えてしまいました(ﾟ＿･ 原因は ・中学では運動部だったけど、高校ではなにもしていないから。 ・高校生になって行動範囲が広がって、間食が増えたから。 だと思います。 運動は週2回の体育と登下校での歩き以外特になにもしていません。 たまに腹筋を30回やるくらいです( ´ｰ`) 10ヶ月で5キロってやばくないですか？Σ(x_x;) 徐々に5キロ落として元に戻りたいと思っています。 特にあご、下半身（太もも）に肉がつきました。 あご、足やせの効果的なエクササイズってありませんか？ 本気で5キロ落としたいと悩んでいます… どうすればいいか誰か教えて下さい！∑(ω･｀) |
| A | まず間食を減らしてください。 部活を止めて消費するカロリーが減っているのに今までと同じ食事をして、さらに間食までしたらカロリーオーバーです。 太って当然！ 間食と食事の量を減らし、運動をしてください。 |
人気のダークブラウンも♪ポイント10倍！Airly Shape：エアリーシェイプ：ヒップエクササイズマシーン：AIM-FN001【送料無料】【％OFF】ジェニファー・ラブ・ヒューイットが通販ダイエット・マシーンでシェイプＵＰ サーチナニュース 私のダイエットの秘訣はズバリ、Ａｂ Ｃｉｒｃｌｅ Ｐｒｏね」と、約200ドルで購入した腹筋を強化するエクササイズ・マシーンでシェイプアップしたことを明かした。 ほかにも「腕立て伏せ20回を3本とダンベルを使った筋トレ」を週に3～4日行い、「30秒のボディ・プランク ... |
| Q | パワーリフティングの経験者に質問です。ベンチの記録に伸び悩んだ時期が長い時に補助種目のダンベルやマシーンでのフライ系種目、腕のエクササイズ、前腕強化、肩の強化などで記録を伸ばす事はできますか？また、スクワット、デッドも記録を伸ばす事を意識してます。身長が１８４cmで体重が６８で伸び悩んでいて、ベンチの記録が伸びにくい体質だと思います。ハーフで重さに挑戦するなど意識してますが、なかなか伸びません。７０キロ一発しか上がらない時もあれば３回上がる時もあると言った感じです |
| A | 確かに質問者さまの身長/体重では体型的に不利だと思いますが、当方もジムの先輩から身体に障害がなく五体満足であれば120kgまでは誰でも挙げられると叱咤されトレーニングに勤しみました。実際に120kgを挙上するまでは50kgから始めて4年、150kgは更に4年。その後も少しずつ使用重量は上って行きました。補助種目による改善はもちろん有効ですが一時的なもの。まず100kg迄はベーシックなベンチ力をつけましょう。とりあえず人の目を意識せず中間回数(8～12reps)で可能な重量に設定してください。まず50kg/10repsＸ3setができるか確認してみてください。それがクリアできたら5kgずつアップしていきます。一つの目安として80kg/10repsがクリアできれば100kg/1repsが挙ります。近道はありません、頑張っていきましょう。 |
都島区の運動施設、「骨盤セラピーチェア」通い放題コース導入 京橋経済新聞 10カ月でマイナス20キロの減量に成功したという主婦会員・小林さんは同施設でのマシントレーニングに加え、骨盤セラピーチェアを続けていた。「もともとは全く運動しなかったのが、ここに来て運動が楽しいと思えるようになり週5日は来ている。運動と並行して骨盤チェアを ... |
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| Q | 厚生労働省の定める｢週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、 その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、 １日に8エクササイズしていることになりませんか？ ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf ７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。 がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
ＡＢＣマート、「Ｒｅｅｂｏｋ」のエクササイズシューズ「シンプリートーン」を先行発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 現在、アメリカ全土で１，０００億円の市場規模を誇るなど、非常に大きなムーブメントを築いているエクササイズシューズ市場。これを受け、ＡＢＣ－ＭＡＲＴはこのムーブメントを国内で広く展開するため、スポーツブランド「Ｒｅｅｂｏｋ」が開発したエクササイズ ... リーボック、歩いて筋肉を刺激する靴 |