エクササイズ ウエスト
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ストレッチポールエクササイズDVD『Core Reset（コアリセット）』【税込・送料無料】“しょこたん”オススメの「ジェットマン体操」はダイエット効果大!? ウオーカープラス 「ジェットマン体操」でエクササイズ！ オススメです（笑）。わたしも本当にダイエットにも使ったりしているんです。何より影山さんが生で歌われているという本家の映像とはまた違うレアさがあるので。 ――――最後に、読者にメッセージをお願いします。 ... |
| Q | うまくダイエット出来ません。２７歳１７０センチ５３キロ５０キロジャスト目標です。今まで全く運動していなかったのでひきしめようと思いダイエットしています。私は夜(９時～２時頃)働いているのですが○仕事終わりに野菜中心の食事○１時間ほどおいてからコアリズムみたいなエクササイズを３０分○ストレッチ１０分ほど○すぐに半身浴２０分燃焼系のサプリを運動前と食事前に飲み、１日２L飲んでます。これを２週間続けてますが体重がいっこうに変わりません。何が原因か知りたいのですがどなたかお分りになりますか？宜しくお願いします。 |
| A | あなたはすでにかなり痩せている方なので（52kg以下はBMI18未満で痩せすぎに分類されますし）まず二週間くらいではすぐには効果があらわれないでしょう。また、「野菜中心の食事」といってもどのくらいのカロリーなのかわからないので（極端な話、白米をどんぶり5杯食べてオーバーカロリーでも『野菜中心』になってしまうわけですから）食べすぎなのかもしれません。また、燃焼系サプリも、そもそもあまり効かないから「医薬品」を名乗れずに「サプリ」なわけで、どちらかというと2リットル飲んだためにどれだけカロリーを摂ってしまっているのかが心配です。もちろんカロリーのない、または低いサプリもたくさんありますが、2リットルも飲めるということはおいしく味付けしてあるかもしれないと思ったので…。とりあえずは一ヶ月続けてみて、それでもダメなら食物の量を15%ほど減らしてみてはどうでしょう。運動によるエネルギー燃焼効果は筋肉が多く、体重が多いほど効果が出ますから、逆に運動や筋トレをあまりしておらず、なおかつ体重が少ない方にとっては効果は相対的に低いものとなるでしょうから、食事をじわじわ減らして一ヶ月か二ヶ月に1kgずつおとすくらいのペースがよいのでは。【補足】一日1500kcalというのは、170cm、60kgくらいの方の一日消費カロリーではないですかね？あなたは53kgしかないので、痩せるためには1200から1300くらいまで減らさないと意味がないのではないかと思います。かといって、800kcalとか500kcalまで落としてしまうと体が「飢餓モード」に入って消費カロリーを減らしにかかるでしょうから、うまく1000から1500くらいに毎日おさえられれば充分でないでしょか！しかも食べてらっしゃるものはとても良い感じですねえ。サウナスーツを着て汗をかいても、しょせんは体に必要な水分が出て行くわけなのです。汗をかいた分体重は減って見えますが、次に水分をとったり食事をとったりしたら体に必要な水分は確保・保持・維持されますのですぐもどります。まあ、サウナスーツを着て運動するのはトイレに行く回数を減らす効果があるくらいに考えておいた方がよいかもしれません。あと、これは短期的に見ると体重を落とすことにはなりませんが、「ひきしめよう」というのが主たる目的なのであれば、筋肉トレーニングによって筋肉をつけるのも選択肢としてご一考なさってはと考えます。筋肉をつける間は脂肪を減らすのはほぼ無理なので体重は原則増えてしまいますが、筋肉が増えればその後は基礎代謝が上がるわけですし、ひきしまるというのは結局しっかりした筋肉が下にあるというのが前提という気もしますし。もちろん女性であればお尻や腿に肉つけたくねーというのも一理ありますので、腹筋と大胸筋あたりをきちっとピンポイントで肥大化させていく必要はあるかもしれません。最後に、やせるということは原則として脂肪が減るということですが、皮が縮むという保証はありません。てか普通縮みません。なので、急速にやせればやせるほど、脂肪がなくなった部位は皮がたるみます。引き締まっては見えないかも、なのです。 |
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ストレッチポールエクササイズDVD『Core Reset（コアリセット）』【税込・送料無料】
【5250円以上送料無料】イボイボバランスボール65cm レビューでプレゼント有！【椅子いすイスヨガボールSOHO腰痛アスリートワークアウトメタボ脂肪燃焼即納】dwカラダ【5250円以上送料無料】イボ verita | カイリー・ミノーグがボトックスをやめた理由 verita エクササイズが嫌いなのであまり運動はしないが、代わりに健康的な食生活を心がけているという。 「正直なところ、あまりエクササイズはしないわ。その代わり、ボディメイクをよく使うの。これがすごくいいのよ！ 写真撮影が近い時には低炭水化物ダイエットもしている。 ... |
| Q | １１月に出産し産後５ヶ月半です。体重が戻らなくて困っています。完ミで育てています。産後ダイエットをしたく、エクササイズが載っている本＋ＤＶＤを探しています。①本だけだとわかりずらいと思いＤＶＤもしくは、ＤＶＤもついている本がほしいのですが、おすすめを教えてください。②効果はありましたか？よろしくお願いします。 |
| A | もっと真剣に子育て、家事を積極的に頑張ってみては？お金かけ三日坊主が落ちだよ、今後我が子の成長と共に知らず知らずダイエット効果現れます、動きもせず痩せようなんて子供の世話きちんとし家事しっかりやれば自然に綺麗に痩せますよ、私は頑張ったよ、 |
 モデルプレス | 「non-no」11号、ダイエット企画 AKB48ノースリーブスが挑戦 モデルプレス 高橋みなみは、SHIHOの体型を目標に、脚＆お腹やせを目指すエクササイズにチャレンジした。 誌面では、家で簡単にできるやせトレをノースリーブスが実践で紹介するほか、彼女たちのお気に入りの美容アイテムやプライベートショットなどキレイの秘密が大公開されている。 ... |
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藤崎マーケット／天下無敵のエクササイズ（CD＋DVD）(CD)| Q | ケロロ軍曹のアニメ、劇場版のOP、ED、主題歌、挿入歌の中で勝手に侵略者（シンリャクシャ） 小川直也☆岩佐真悠子ケロロダンシング 歌：おぎやはぎ晴れる道 〜宇宙人（オメェら）に合わせる顔がねぇ!〜 歌：JK（次長課長）勝利の花びら 歌：チナッチャブル（アンタッチャブル、若槻千夏）サイクリング リサイクル 歌：きりん(麒麟)ともだちのうた 歌：ハリセンボン帰ってきたケロッ!とマーチ 歌：財津一郎&小倉優子フンダリーケッタリー 歌：ディラン&キャサリンケロッ!とマーチ 2008 歌：土田晃之&柳原可奈子燃えろ! ケロロ 歌：土田晃之天下無敵のエクササイズ 歌：藤崎マーケットニコニコチャンプ 歌：NON STYLEケロロ・ジャポ〜ン! 歌：内藤大助&加藤夏希だいじょうぶスッポンポン・フレンド 歌：小島よしおなどの歌手、声優じゃない人(主に芸人など)が歌う曲は皆さんの間では反響は良いですか? 悪いですか? |
| A | 既存の質問ですが・・・結構評判は良いみたいです。本業が歌手じゃない人でも、歌が上手い人は多いですし、ケロロは「そういう人達が担当する」という特徴にもなってますしね。ただ、小島の歌はケロロFANのサイトなどを見ても「早くED変わって欲しい」という意見は多かったですよ。自分もそうでした。自分のネタに音楽つけただけで「歌」じゃなかったですもん、あれ。 |
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骨盤・下腹を引き締め！【脚長骨盤シェイプパンツ】ブーツカットで足長スタイル！ウォーキングやヨガ、ストレッチのエクササイズに ジャージより軽くて動きやすい 骨盤ダイエット【期間限定％OFFセール】 健康美容EXPO | お腹がへこむ「チョー」すごいトレーニング J-CASTニュース 「ポッコリお腹」の原因は下腹に溜まった便やガスで、腸の動きを活発にすることで腹回りをすっきりさせることができるという。 本書では、性格やストレス度、生活習慣の違いで分類した、若い女性にありがちな腸のタイプ別に最適な腸のトレーニング法（腸トレ法）を提案。 ... 放送、出版、暮らし、医療、福祉、美容、ファッション、アート |
| Q | ダイエット～部分痩せ・脂肪を筋肉に変えるエクササイズ～について教えて下さい※お礼５００枚※半年前、体重がひどいことになったので、これはイカンと長期的にダイエットを開始しました。やったのは「骨盤矯正ストレッチ」「O脚矯正ストレッチ」「スクワット」「ウォーキング」「夜八時以降何も食べない」です。結果-10キロ、目標達成いたしました。O脚、カラダのバランスが格段に良くなりました。が。体重は落ちたのですが、部分的にダルダルなので、そこを引き締めたいんです。脂肪を筋肉にしていきたいんです。引き締めたい箇所は①下腹部 ②太もも ③二の腕 ④背中 ⑤ウエスト ⑥おしりです。それぞれ2～4㎝ほど引き締めたいです。顔・肩甲骨あたり・ふくらはぎ・足首 は ほぼ理想値に近いので、問題ありません。何か良いエクササイズはありませんか？？脂肪燃焼させたいので、運動系が良いです(効果的ならストレッチでも)毎日30分ほどで出来る効果的なものは無いでしょうか？？お金を使わないダイエットでお願します。また、友人から借りたコアリズムのDVDがあるのですが、これは上記の①～⑥に効果がありますか？？ |
| A | 私も結構太ってます。私は陸上をやっているのでよく筋肉がつきます。やっぱり、まずは運動をしてみてください。きつかったら最初はウォーキングから。だんだん走りにつなげていってください。下腹部の場合、筋トレを毎日やるといいと思います。腹筋・背筋・腕立て・スクワット…いろんなものがあるのでやってみてください。太ももは運動などをするとちょっと太くなります。マッサージを中心にやってみてください。http://kuwanamaru.net/moon/cel.htmlこのサイトに太もものマッサージの仕方などのっています。二の腕は、これも鍛えるといいと思います。マッサージをする場合はリンパのあたりを中心に。つねったり揉んだり。筋トレをして筋肉におするのもいいかなと思います。背中は、これも筋トレです。背中の筋肉はあまり聞いたことはありませんが…汗ウェブでしらべたら出てくると思います!!!!※参考にならなくてすいません!!!!!!ウエストは腹筋などをしてください。おしりはマッサージしたりすればいいと思います。あまり参考にならないと思いますがよろしくお願いします(ω)無理にやるのは禁物なのできをつけてくださいね★ |
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【送料無料・プレゼント付・ポイント10倍】産後ダイエット成功者のアノ有名タレントも愛用！【インスパイリングエクササイズ】なシェイプインナー。Micaco（ミカコ）ファイブスリミングショーツ（ベージュ） デイリースポーツ | くわばたオメデタ妊娠５カ月！ デイリースポーツ ダイエットに成功してナイスバディーを手に入れ、０９年には夫をモノにした。女芸人とは思えないほど順調に女の幸せをゲットしてきたくわばたが、今度は妊娠という喜びを手に入れた。 くわばたは自身のブログで「エクササイズでウエストマイナス２０センチに成功しました ... |
| Q | １１月に出産し産後５ヶ月半です。体重が戻らなくて困っています。完ミで育てています。産後ダイエットをしたく、エクササイズが載っている本＋ＤＶＤを探しています。①本だけだとわかりずらいと思いＤＶＤもしくは、ＤＶＤもついている本がほしいのですが、おすすめを教えてください。②効果はありましたか？よろしくお願いします。 |
| A | もっと真剣に子育て、家事を積極的に頑張ってみては？お金かけ三日坊主が落ちだよ、今後我が子の成長と共に知らず知らずダイエット効果現れます、動きもせず痩せようなんて子供の世話きちんとし家事しっかりやれば自然に綺麗に痩せますよ、私は頑張ったよ、 |
 ELLE | 栄養管理は万全！のアシュリー・シンプソン ELLE 産後ダイエットが非常に早かったことも話題に。たった1カ月弱で妊娠中のふっくら姿を忘れるほどスッキリやせて人前に登場。これにはかなり話題になったけど、それは彼女のカロリーコントロールにあるようね。気をつけていないと栄養バランスがたがたの食生活を好む ... |
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