エクササイズ ウエスト
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インスパイリングエクササイズの提唱者であるMicacoがプロデュースした下着です。【Micaco/ミカコ】5スリミングショーツ（5 sliming shorts) 1枚骨盤エクササイズのMicacoさん監修 座るだけでボディメイク スポットライト 健康・美容機器の企画開発・製造を手掛ける株式会社MTGは、骨盤エクササイズで時の人となったカリスマトレーナーMicacoさんと共同開発したスタイリングチェア「cupro（キュプロ）」を、2010年7月1日に新発売した。 現代女性を取り巻く生活環境は過酷なものである。 ... |
| Q | ソロモン流 micacoさん１０／１８放送を見逃してしまいました。再放送はあるのでしょうか？ソロモン流 micacoさん１０／１８放送を見逃してしまいました。再放送はあるのでしょうか？またどのような内容でしたか？インスパイリングエクササイズが紹介されていたのでしょうか？ |
| A | 再放送の有無はわりませんが。放送内容はすべてこちらに。http://d.hatena.ne.jp/diet_soul/20091018/1255886693 |
骨盤エクササイズのカリスマトレーナーMicacoさんと共同開発！6つのエアバッグの立体的な動きでインスパイリング®を再現/Micacoスタイリングチェア「cupro（キュプロ ... ValuePress! (プレスリリース) 今回新発売となるMicaco スタイリングチェア「cupro（キュプロ）」は、多くのモデルや女優のボディメイクを担当するカリスマトレーナーMicacoさん全面監修のもと、彼女が提唱する“インスパイリング・エクササイズ”の動きを凝縮しました。 「cupro（キュプロ）」は、6つの ... |
インスパイリングエクササイズの提唱者であるMicacoがプロデュースした下着です。【Micaco/ミカコ】5スリミングショーツ（5 sliming shorts) 1枚
両面ラミネート加工サービス100ミクロンB2サイズ骨盤エクササイズのカリスマトレーナーMicacoさんと共同開発！6つのエアバッグの立体的な動きでインスパイリング®を再現/Micacoスタイリングチェア「cupro（キュプロ ... ValuePress! (プレスリリース) 今回新発売となるMicaco スタイリングチェア「cupro（キュプロ）」は、多くのモデルや女優のボディメイクを担当するカリスマトレーナーMicacoさん全面監修のもと、彼女が提唱する“インスパイリング・エクササイズ”の動きを凝縮しました。 「cupro（キュプロ）」は、6つの ... |
| Q | 出産後の体型戻しについて。。。。妊娠で１０キロ体重が増えてしまい、出産後、5キロは落ちたのですが、残りの５キロがなかなか落ちません。。。8月に友人の結婚式があり、それまでに少しでも戻したいのですが、今までダイエットをしたことが無いので、どうしたらいいのかわかりません。。。ちなみに、母乳育児してるので、食事の制限はしたくないのと、普段から意識して和食中心＆間食しない。。。は心がけています。それと、mikakoさんのインスパイリング体操は2日に1回行っています。あと2ヶ月で、効果的な方法ご存知の方、ぜひ教えてください！！ |
| A | 私は家で踏み台昇降しています。少しずつですが、体が締まってきました。1ヶ月もしていませんが、体型に変化がでたのでおすすめです。私が参考にしたページを貼っておきます。http://www.august-diet.com/means01.htmlそれから、今話題のビリーですが、見よう見まねでやってみるだけでも、案外と効果がありそうですよ。私は人の家で一回やったきりですが、「これだけ運動すりゃやせるわ！！」と思いました。翌日筋肉痛になりましたが。。 |
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モバイル購入で全品ポイント10倍！7月20日9:59迄ABエクササイズボール （65cm） Kersol | 2012年、ラサにチベット初のグループホテルオープン Kersol 会議・宴会施設には、1700平方メートルのグランド ボールルームをはじめ、少人数向けのファンクションルームも設置。近代的な設備が完備され、快適な滞在を楽しむことができる。 シャングリ・ラ ホテルズ＆リゾーツの代表取締役社長であるグレッグ・ドーガンは「私たち ... |
| Q | 大人からのポアントレッスン 一月からポアントを履きはじめた初心者です。ピケからならポアントで立てますし、エシャッペもグラつかず出来るようになったのですが、プリエからドゥミを通ってポアントが片足で出来ません(両足でなら出来ます)。ドゥミから上がろうにも足首がくにゃっとなりそうなのと、どうやって上がったら良いのか感覚が掴めなくて。ピルエットもドゥミのままで回ってしまって、それが四か月目になってしまっているので、そろそろ先生の目が痛いです…(×_×;）バーに掴まってやってみると、手にすごく力が入ってしまっているのがわかるので、フロアだと支えが無い状態でどうやって立てば良いのか考えてしまいます。筋力や引き上げが足りないのだと思うのですが、何か家でも出来るエクササイズ等あれば教えてください。ドゥミからポアントするコツなどもあればぜひ教えて頂きたいです。 スーパーボールを足で掴んだり、タオルを足で手繰り寄せたりは毎晩やってます。 |
| A | 明らかに、引き上げが足りてませんね。 引き上げは、もう努力あるのみ、ですが、 片足で立ち上がる感覚を掴むには、 ルルベアップでパッセの練習をなさったら如何でしょうか？ ５番ポジションから、プリエを使って一気に、 動脚はルティレ・ポジションに、 軸足はオンポワントになる練習で、 （つまりピルエットを回っているときの形になる） たぶん、レッスンの中でもうやってらっしゃると思います。 両手バーでやって、慣れたら片手バーで、 その次は、フロアーでやってみて、 ５番ポジションからパッセをすることに慣れてきたら、 ４番ポジションから、 つまりピルエットを回らないでやるような感じで練習して、 どんどん慣れてきたら、顔をつけて半回転する、 次は１回転！・・・というのが 一番ステップアップしやすいと思いますよ。 （というか、教える場合、こういうプロセスが定石です） |
早大、逆転勝利もミス多発／春のＯＰ戦 サンケイスポーツ 日本代表にも選ばれたＳＯ山中亮平（４年）はプレッシャーがない状況でノックオンを犯し、ＦＷもラインアウトでマイボールを簡単に失った。ライバル校と比べ、ＦＷの劣勢が浮上する今季、春からフィットネスを強化。中浜は食事にも気を配り、昨季より７キロも絞ったが、 ... |
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| Q | 効果的なヒップアップのエクササイズ方法教えてください！！ |
| A | 足上げ運動やスクワットが無難であります。序所に回数をこなせるよう行ってみて下さいませ。http://www.lower-body.net/また、かなりお尻が下がってるのでしたらだいいたい脂肪ですので、やはり体重を落とすということが近道かもしれません。継続すれば間違いなく一月後から三ヶ月後には変化があります。と思われます。 |
シザー・シスターズ、専用アプリでヒップアップ指南 サーチナニュース このｉＰｈｏｎｅアプリは、ヒップがアップになっている「ナイト・ワーク」のジャケット写真にちなんで、ヒップアップエクササイズをテーマにした内容。アプリ内では「『ナイト・ワーク』ジャケ写のヒップような、ナイスなヒップを夏までにつくろう！ ... |
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| Q | 妊娠初期の軽い運動妊娠7週です。 私は身長161cm、体重が69キロあります。 産婦人科の先生にも“少しやせた方が良いわね”と言われてしまいました。 とりあえず、今まで食べ過ぎていた食事を少し気をつけようと思います。 安定期に入ったら歩こうと思っているのですが、今家でお風呂上りのストレッチや、 軽いエクササイズ(壁や椅子に手を着いて足をあげるような運動)は やっても問題ないでしょうか？ このままではマタニティウェアが着れません・・・ |
| A | 順調な妊娠経過なら無理のない程度でＯＫだと思います。 私も同じくらい体重あり散歩・食事療法がんばりました！ 家事も立派な運動なので生まれてくる赤ちゃんのために綺麗な部屋作りもして、散歩もほぼ毎日 していましたよ＾＾ 今、赤ちゃんはお母さんからしか栄養をもらえてませんので食事は無理に減らしたりせず、野菜中心で蒸す焼く煮るのお料理を・・・ 産後は自然に減ると思うので今以上太らないように（ただでさえ妊娠中は脂肪がつきやすいので） 気をつけてね！ ちなみに産後の私はみるみる痩せました＾＾ |
 岐阜新聞 | 苦手な水泳を猛特訓 岐阜新聞 子どもを対象にした水泳教室は、週１回計１０回コースで基礎から学ぶ。８月を除く毎週水、金曜日は、音楽に合わせて水中で運動するウオーターエクササイズも実施される。 清水敏之館長は「子どもたちには水泳で体を鍛え、一般の人たちには健康を維持してもらいたい。 ... |
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