エクササイズ ウエスト
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
 ギズモード・ジャパン | 「Gymygym Chair」で仕事しながら脱メタボ!? （動画あり） ギズモード・ジャパン どうです？ 電話しながら、企画を考えながらエクササイズすればメタボも肩こりも解消できそうですよね。でも...会議中に皆がゴムチューブで胸筋や二の腕を鍛えてる光景は、ちょっと想像したくないかも...。 ちなみに、気になるお値段は600ドル（約5万円）なかなか行かれ ... |
| Q | 二の腕が細くなる方法教えて下さい。 サプリメントとか いろいろと、エクササイズはしてますが それ以外にお願いします。 |
| A | サプリメントは絶対だめ！胃に穴があいた人いましたから…手を横に開いて肩と同じ位置にして手グッドの形にして親指を下にします。そして腕を曲げずに下に下げ戻すを繰り返すといいですよ。これはモムチャンというDVDのエクササイズの一つ!スロトレです。 |
美人の秘密はたった10分の骨盤メイク!健康美人キット1 二の腕・肩エクササイズ
二の腕・ウエスト・背中など!コレひとつで全身エクササイズ!エクササイズプル EXG011
二の腕・ウエスト・背中など！コレひとつで全身エクササイズ！■エクササイズプル EXG011
スリムウィングで二の腕ダイエット！ 【背中スリムストレッチャー スリムウィング 】の通販スリムウィングでエクササイズ！
5250円以上で送料無料★【送料無料】インスパイリングミカコ/5スリミングショーツ(64/ブラック)【smtb-s】【楽ギフ_包装】| Q | 夏を爽快に過ごすためのことを教えてください。健康管理的な内容や疲れとりの方法です。お一人1個でお願いします。ミカコ |
| A | 一つは温寒方といい体全体への温寒刺激による血管の収縮を即し血行をよくするとともに肌の伸縮を即し肌の張りをよくするものがあります。血行がよくなるため体のダルサが取れ、サッパリ爽快感も味わえます。肌の張り、肌表面の毛細血管の伸縮で新陳代謝がよくなり美容にも良いものです。40度程度のお風呂に2分浸かり汗ばむ程度になった後、夏場だと頭の上から1～2分冷水シャワ－を浴び体を冷やします。これを7回繰り替えて下さい。体温調整機能も正常となり、多すぎる発汗がなく上手に汗をかく体になります。※ 心臓の弱い方や病気のある方は控えて下さい。※ 最初は、いきなり頭から水を被るのではなく、足先、足、股、お尻の順で冷やし、次にに両手、下腹部から次第に冷やし、最後に心臓付近、仕上げに頭の天辺から冷水を浴びて下さい。※ 初心者の場合は上に書いた中の下半身と両手程度から初めてください。※ バケツに水を入れしばらく足先を冷やすだけでも血行はよくなります。寝る前は交換神経優位となるため避けて下さい。朝が良いと思います。風呂にお湯を溜めるのが駄目な場合は温水シャワ－で温めて下さい。目覚めがよくなります。つぎが良質のタンパク質、特に動物由来の天然コラ－ゲンを食材にされる事をお勧めします。この中に脂質は十分含まれています。 |
5250円以上で送料無料★【送料無料】インスパイリングミカコ/5スリミングショーツ(64/ブラック)【smtb-s】【楽ギフ_包装】
【送料無料】「【正規品】エクサボディ レッグマジックX トータルセット」鍛えにくい内もも、外もも、ヒップのエクササイズができる美脚マシンです。手軽に、楽しくシェ..【正規品】エクサボディ レッグマジッ 時事通信 | 片山、視線はロンドンに＝アジア大会 時事通信 前日の練習で右内ももを打撲したが、「できる限りは（力を）尽くした。最低限（の目標）は果たせたかな」。 岡山大時代に競技を始め、日本トップに君臨する３１歳。２０位だった北京五輪を「しくじった」ととらえ、「２年後のロンドン五輪を目指すため、来年は出場枠を ... |
| Q | 内ももが細くなるエクササイズを教えて下さい。 |
| A | ①右側を下にして横になる(テレビを見る昼間のオバサンみたいな体勢です。クレヨンしんちゃんのみさえがよくやってるような。←わかるかな…？)②その体勢のまま、右ひじをついて上半身をあげる。(セクシーポーズ＾＾左手を床について体勢を支えるとバランスとりやすいです)③右脚はまっすぐのまま、右脚の前に左膝を曲げて立てる。④右脚をゆっくり上げ下げする。その間、脚は床につけない。⑤逆にして左脚もやる。※お尻はつき出さないように体勢はまっすぐを心がけてください。かなりきついですが、かなり効きます！説明が分かりにくかったらすみません。 |
 時事通信 | アジア大会・片山が銅メダル 時事通信 自転車マウンテンバイク女子クロスカントリー決勝で力走する片山梨絵。銅メダルを獲得した。前日の練習で右内ももを打撲したが、「最低限（の目標）は果たせたかな」と語った（１８日、中国・広州） 【時事通信社】 |
【送料無料】「【正規品】エクサボディ レッグマジックX トータルセット」鍛えにくい内もも、外もも、ヒップのエクササイズができる美脚マシンです。手軽に、楽しくシェ..【正規品】エクサボディ レッグマジッ| Q | オフィスで座りながらできるストレッチ等を教えてください。今月から事務として、8:30～17:30ほとんどパソコンに向かって働いてます。私は事務なので時々歩き回ったりいていますが、たかがしれてます。なので、オフィスで座りながらできるストレッチ（エクササイズ）をやろうと思っています。私は下半身デブで、姿勢も悪いです。猫背に右肩下がりに骨盤も歪んでると思います。そして太ももとふくらはぎが、体重やウエストに比べてありえないくらい太い……。そこで調べた結果自分にも一番やりやすいと思ったのは、膝の間に薄い本を挟むことなので、今実践してます。せっかくですので、他にも何かお勧めがありましたらぜひ教えてください。知りたいのは、・太もも、ふくらはぎのストレッチ・骨盤矯正エクササイズ・姿勢改善方法です。よろしくお願いします。 |
| A | 座ったままのエクササイズだとかなり限定されていきますが、いくつか紹介します。 １．ふくらはぎ：座ったままつま先立ちをし、元に戻し、今度は踵立ちをします。この一連の動作をリズムカル行います。ふくらはぎとその反対の筋肉に効果があります。２．太もも：両足首をつけて、膝にタオルなどの柔らかい物を挟み、落ちないように力を入れながら、足を上げ、上げきったところでグッと太ももに力を入れ、数秒間停止する。これを繰り返す。３．お尻と太ももの後ろ：お尻の穴を締めるよう力をいれる。４・姿勢改善：椅子の背もたれを使わないように、お尻と太ももで座るようにし、お腹で手を組み、背中に物を挟むイメージで肩甲骨をよせ、横から見て、耳、肩、お尻が一直線になるように座る。５．骨盤矯正：４．の姿勢でわき腹を縮めるイメージでお尻を左右交互にあげる。骨盤をを前後交互に曲げる。これを繰り返す。続けることが大切です。頑張ってください。 |
フェイスローラーハナ フェイスエクササイズですっきりフェイス！IKKOさん初のセレクトショップで売れています！！みなさん、最近笑っていますか？ 日経ウーマンオンライン この頬を引き上げる表情筋をトレーニングすることで、口のまわりやフェイスラインのたるみ、しわを減らすことができるのです。 その具体的なメソッドが「笑顔筋エクササイズ」。頬、口、目元、フェイスラインなど気になる部位ごとに即効性のあるエクササイズを紹介。 ... |
| Q | 目元のフェイスエクササイズについて目元のフェイスエクササイズをするときに、下記のページに掲載されているような眉をぎゅっと持ち上げたり、ぎゅっと目を閉じて顔のパーツを中心に集めてからぱっと見開くエクササイズがよく紹介されているかと思います。http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050411A/index2.htmしかし、これらのエクササイズは額や眉間にシワができるから良くない、という話も聞きますが、本当のところはどうなんでしょうか？また、もし額や眉間にシワができる場合は、こういうエクササイズ以外に目のまわりを鍛えられるエクササイズがありましたら教えてください。 |
| A | 個人差があるから何とも言えませんよね。 |
フェイスローラーハナ フェイスエクササイズですっきりフェイス！IKKOさん初のセレクトショップで売れています！！