エクササイズ ウエスト
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| Q | 太ももとお尻のお肉をなくしたいんですっ(>_<)あの、下半身デブ日本代表！みたいな体型なんですけど(笑)、なんとかそこから脱出したいなと考えております(;^_^Aフラフープとかウエスト締めるのに効きそうですが、それと一緒にお尻や太もものお肉までおちていかないかな～と期待してるんですが、どうでしょう？他にもオススメのエクササイズ教えてくださいっ！ |
| A | フラフープをする前にコアリズムをすることをオススメします。ウエストが引き締まるのでお腹は確実に痩せていきますよ。それからフラフープですね！そのあとにお風呂に入ってマッサージ。マッサージの方法ですが、少し説明しにくいのですが、両手を広げてみてください。親指と人差し指の間のはらの部分がありますよね。平仮名の「し」の様な部分ですね。両手のその部分で太もものセルライトをつぶして行ってください。指先で肉をつまんだりしますよね。そんな感じでセルライトをつぶしていってください。結構痛いですが、効果は確実ですよ。大事なことは、脚のリンパは太ももの付け根にありますので、下から上にマッサージしていって下さいね。上から下にすると逆効果になりますので気をつけてくださいね。下から上へ肉をもちあげるように太ももの付け根までもっていってあげてくださいね！市販のものでいいのでお風呂で使う発汗作用のあるボディジェルが売ってありますよね！それをつけながらマッサージしてください。効果は抜群ですよ！！！ |
手ブラに膝ブラ！清純派なのに“ひめごと”なし スポーツニッポン 小さめビキニでフラフープをするシーンについては「オシリの方が食い込んで来ちゃいました」と顔を赤らめた。上から下まで、タイトルとは反して秘めるところのない大胆な内容となっている。 ◆浜田 由梨（はまだ・ゆり）１９９１年５月４日生まれ。静岡出身。 ... |
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