エクササイズ ウエスト
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【楽天最安？】話題のチューブエクササイズが美容大国韓国から日本初上陸！DVD付き♪スライディングトレーナー★タイムセール★【在庫処分訳あり】【79％OFF】【半額以下】ラクして美しく！？ ハイテク機器でおしゃれ力アップ 朝日新聞 足にオモリを付けて歩いているがごとく、出社するまでがまるでエクササイズ。そう嘆いていると、同僚が言い放った。「おしゃれはガマンですから！」。さようですね……。 もっと美しく、より魅力的に――。世の女性はあらゆる方法を駆使してこの永遠のテーマを追い続けている ... |
| Q | 産後のエクササイズについて産後２か月になります。妊娠中は５キロ増え、退院時には元の体重に戻り、現在はマイナス２キロです。出産後すぐから骨盤ベルトや産褥体操は頑張っていましたが、軽い体操なので腰回りの贅肉とおなかの皮のたるみが落ちません。ジーンズは２４インチがはけるけど、お肉がはみ出してしまいます。。下半身やウエストラインに効果的なエクササイズを教えてください。あと、韓国の女性が考案したという運動プログラムの中のエアロビのＤＶＤだけ持っていますが、この手のものをは並行して行うと効果はありますか？ |
| A | 体は動かせば動かすほど脂肪が燃えます。がんばってください。 |
なるほドリ：偽ブランド品って増えているの？ ／大阪 毎日新聞 ... 流行したエクササイズ用ＤＶＤの海賊版など、日本国内のヒット商品に便乗するケースも目立っています。 Ｑ どこから輸入されてくるのかな？ Ａ ０９年の輸入差し止め件数では、中国からが全体の８６％を占めました。０６年までは中国と韓国がそれぞれ４割程度でした。 ... |
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【即納】送料無料代引無料★恋愛ボディ Whipness【ウィップネス】☆黒谷友香の乗馬エクササイズDVDの通販しなやかなボディラインを！ポイント【即納【あす楽対応_関東】恋愛ボディ Whipness【 毎日新聞 | 田丸麻紀：「うわさされるうちが花」男性誌編集長との熱愛否定 ＬＩＺＡと美脚談義 毎日新聞 私も、うわさされるうちが花かな」と苦笑し、「私はどうしても優先順位が、仕事・エクササイズ・恋なのかもしれない。いつかそれが横並びになればいいなと思っています」と語った。 「レッグマジックＸ」は、通販などで人気のエクササイズマシン。 ... |
| Q | 試された方いますか？テレビの通販でブートキャンプというエクササイズをしてました。試された方どんなカンジだったか教えてください。 |
| A | http://review.rakuten.co.jp/index.phtml?page_type=2&auction=0&shop_bid=199614&item_id=790183ここにレビューが書いてありますよ♪ |
 読売新聞 | 有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下） 読売新聞 ですから、新しいエクササイズやトリートメントにも、積極的に挑戦したい気持ちだけは人一倍あります。 テレビ通販で買ったロデオマシーンをまねた健康器具は部屋の片隅ですっかりほこりをかぶり、ブートキャンプやコアリズム、ズンバなどのＤＶＤは本棚の奥に眠ってい ... |
【即納】送料無料代引無料★恋愛ボディ Whipness【ウィップネス】☆黒谷友香の乗馬エクササイズDVDの通販しなやかなボディラインを！ポイント【即納【あす楽対応_関東】恋愛ボディ Whipness【| Q | 以前「オネエ☆MANS」で紹介された「人魚エクササイズ」でしたか・・・。物は試しと実践しようとしましたが、どうも上手くできません。何というか、番組でバービーさんとか他の出演者たちはかなり腹筋痛そうにしていたじゃないですか。私の場合腹筋よりもどうしても足の方が痛いんですよね。実際何か足の筋肉の方が鍛えられている感じがあるし。足でなくおなかの力で上げるとあるけど、腹筋の力だけではバランスが崩れるし、何がおかしいんでしょう？実際にやってみた方、コツなどありましたら教えて下さい。 |
| A | あのポーズ 椅子に座ってやってましたけど 床(布団とかマット)に横向きに寝転んで、やってみて下さい。 横向きで寝転び、両膝は軽く曲げ、腹筋を意識しながら両足を揃えて上げる。 上半身は動かないように。 まずそれで練習♪ 足の力でなく 腹筋を使うコツをつかんで、そしたらTVみたいに椅子でやっても うまく腹筋使えますよ♪ |
やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ早大、がん患者向けコルセット開発－「筋電」使い寝返りの苦痛緩和 日刊工業新聞 患者が寝返りを打つ際、脳から筋肉に送られる電気信号「筋電」を受けてコルセットのゴムを硬くし、痛みの原因となる身体のねじれを抑える。 通常のコルセットと違って普段は軟らかく身体を締め付けないため、患者に負荷がかからない。病院で実証を進め、数年以内の商品化 ... |
| Q | 現在、ヨガやピラティスといったエクササイズについて自分なりに調べているのですが、まとめた結果について間違ったところはないか、皆様のご意見を頂ければと思い書き込みさせていただきます。☆ヨガ4000～5000年程前のインダス文明が発祥。究極の自己を発見するための修行法として生まれ、精神に対するアプローチを重要視している。ヨガの様々なポーズは体を柔軟にしたりバランスを整えるものだが、これは瞑想を行う為の正しい姿勢うを長時間保てる肉体を得る為に生まれた動きである。→ハタヨガ(Hatha Yoga)ha＝太陽・吸う息 tha＝月・吐く息をあらわし、hathaは太陽と月、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマを中心にコントールし、調和させる事が目的の、現在最も広く受け入れられているスタイル→アシュタンガヨガ(Ashtanga Yoga)世界的に有名なヨガ。Ashtanga＝8本の枝という意味で、ヨーガストーラという文献の中の八支則を理解するコトが重要★ヨガの八支則1、ヤマ(禁戒)・・・してはならない行動2、ニヤマ(歓戒)・・・すべき行動3、アーサナ(体位/ポーズ)・・・瞑想を行う為の理想の姿勢(体)を4、プラーナヤーマ(調息/呼吸法)・・・瞑想に集中するための深い呼吸。5、プラティヤハーラ(制感)・・・心身の自己コントロール6、ダラーナ(統一)・・・瞑想の最終段階。まだ雑念がある状態。7、ディヤーナ(瞑想or弾定)・・・雑念がなくなる。無心8、サマディ(三味/一体融合)・・・瞑想の究極状態☆ピラティス1990年初頭ドイツ人ジョセフ・H・ピラティスが傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるよう考案したもの。体に負担の少ない動作によって体のゆがみをとりながら深層筋肉(インナーマッスル、コア)を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリ等医療分野でも役割が期待されつつある。インナーマッスル・・・体の深層部にある、細く、小さい持久力のある怪我をしにくい筋肉。代表的なものとして、大腰筋・腸骨筋・骨盤底筋などがあげられる。ピラティスはこの細く長い筋肉を、さらに伸ばして強化していく為のエクササイズ。これによりしなやかで強い筋肉、見た目にも伸びた、しなやかな身体が作られる。…こんな感じで大体合ってるのでしょうか？ほとんどがネットで得た情報なので、少し自信がなくて・・・。細かいところまで見てくれとはいわないので、「これは間違ってる！」「こんなのを他人に伝えちゃ駄目！」などあれば、アドバイス頂ければ嬉しいです。また、「これ知ってるとイイ！」というような補足事項もあれば嬉しいです。宜しくお願いします！ |
| A | 若干の補足と、僭越ですが個人的見解も書かせていただきますね。ご存知のように、元々ヨガとは解脱を目的とするものです。伝統的ヨガには、ラージャ、カルマ、バクティ、ジュニャー、ハタなどがあります。これら全てが、ヨガのポーズだけとるとか、ヨガで痩せるとかいう話ではもちろんなく、断食や瞑想も含めてヨガであり、またヨガが生活の全て、修行です。ヨギが痩身なのは食事を厳格に節制しているためで、当然ですがヨガのポーズ単体で痩せることはありません。「ヨガで痩せる」というイメージを損なっては顧客がこないから、みんな食事制限などで体を絞っているのです。では、なぜ本来解脱という崇高なはずのヨガがそのような商業主義的存在になってしまったのか。古くアメリカでは、ヨガの「東洋の神秘性」と共にそのエクササイズ的一面の有効性にも着目していました。60年代、宇宙探索時代においては、宇宙飛行士の訓練にヨガがエクササイズの一部として導入されています。時を経てヨガはストレッチの一部として欧米で完全に消化・定着し(多くのエクササイズビデオでストレッチにヨガ的要素が見られるのもそのためです)、そして日本にも、各時代毎にヨガブームは到来し、今では市民権を得るに至りました。そのような時代的流れの中で、欲深いヨギ達が「ヨガは痩せる、病気が治る」などのあり得ぬ喧伝をもって更に流布を図り、結果現在のヨガはただの商業主義的存在に落ちてしまったわけです。ホットヨガ、パワーヨガなどはその最たるものでしょう。ピラティスに関しては、深層筋を鍛える有益性はありますし、ストレッチによる関節可動域の伸長が柔軟性を作る意味でしなやかな体になるとは思いますが、アウターマッスルについては、それ単体でしなやかな筋肉がつくかはいささか懐疑的です。いわゆる今でいう細マッチョ、ゴリマッチョ、いずれも筋肥大させるためのトレーニングなしではなりえないからです。ヨガやピラティスで筋肉美のインストラクターがいたら、ウェイトトレーニングなどで肉体を作っているはずです。頑強な肉体は、高度な知識、すなわちトレーニングにおける正確なフォーム・負荷・頻度、そして栄養管理なしでは形成不可能です。大多数の方はその実情を知らないので、目に見えるインストラクターの体にのみ注目し、また「痩せる」などの宣伝文句も手伝って、ヨガ、ピラティス=痩せるエクササイズという認識が固定してしまったのでしょう。しかしながら、様々な思惑と実情はともかく、両者それぞれにもちろん有益な面もあるかと思います。日々を快適に、溌剌と過ごす、そういったメンタル面での効果を第一ととらえれば、いずれも 役に立つメソッドの一つかと思います。 |
〈Ｗ杯を楽しむ〉小田嶋隆・塀内夏子・湯浅健二・高岡英夫 朝日新聞 腰椎（ようつい）から腰の内へ伸びる大腰筋（だいようきん）とハムストリングスを連動させて、体幹に軸を作り、とてつもない突進力を生み出している。 しかし、日本ではムキムキの前もも筋とひざの屈伸力を使う選手が少なくない。子どものころから緊張してプレーする習慣 ... |
やせる！くびれる！大腰筋エクササイズ
厚さ6ミリ！高い防音性だけでなくエクササイズなどに最適のマットトレーニングマット（PVC）1.5m【BODYMAKER(ボディメーカー)】【west02_0601_point】 MSN産経ニュース | 介護予防にぜひ ユニーク体操で心も体もリフレッシュ MSN産経ニュース 葛飾区のシニア活動支援センターで５月中旬に開かれたサウンドフープエクササイズ。約４０人の高齢者が、マラカス音が出るサウンドフープを上下左右に力強く伸ばしたり、ひねったりしながら、身体をほぐしていった。 センターでは平成１９年、これまでの筋力トレーニング ... |
| Q | ほとんどの皆さんがビリーズブートのエクササイズをご自宅や室内でしていると思うんですが、私は自宅のフローリングの上ではだしでやってます。 ねっころがったりする時に背中が痛い時はあるんですが、皆さんは何かマットなどをひいてしていますか？ |
| A | ヨガマットを敷いてビリーズブートキャンプしています。 フローリング上で行っていましたが、思ったよりも激しい動きが ありましたので・・・。 腹筋の時にもマットがある方が、やりやすいですよ。 |
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