エクササイズ ウエスト
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Ryuna（リュウナ） マタニティビクスステップアップ編 KOC9105 【マタニティDVD/エクササイズDVD】【PNT5】 信濃毎日新聞 | 赤ちゃんとママに安らぎ 上田「ベビービクス講座」好評 信濃毎日新聞 「ベビービクス」は、日本マタニティフィットネス協会（東京）が提唱する赤ちゃん向けエクササイズ。赤ちゃんに刺激を与えることで発達を促す効果があるという。 ２０００年に知り、助産師の立場から「親子のきずなを強めることもできる」と感じた村松さんは、ベビー ... |
| Q | 産後のダイエット方法について。出産を１ヶ月後に控え、産後ダイエットをいろいろ調べているのものです。基本的に、産後一ヶ月くらいまでは①産後直後からトコちゃんベルトで骨盤矯正。②低カロリー高タンパクな食事。③無理ない範囲の（Dr許可得て）ストレッチなど。産後経過順調で１ヶ月後からは、上記①②プラス、運動も取り入れて行こうと思ってます。今の所、マタニティ期に使ってるマタニティビクスのDVDが適度な有酸素運動でいいし、内容も覚えたので、やりやすいので、継続するのと、同じメーカーでアフタービクスも購入しているので、その２つをするつもりではいます。でも、それだけでは運動は足りない気がして、、、。ジムなどにいくと、その間子どもを預ける場所を探さないとけないし、託児所代もかかるし、ジム代も大きいし、、、。自宅でできる効果的なエクササイズDVDでオススメのものを探しています。インスパイリング・エクササイズというのをよく聞きますが、DVDの評価は酷評ばかりですし（笑）ビリーは自宅でやってて、下の住人から苦情来ましたし、、、。ヨガやピラティスなどがいいのかなぁと思うのですが、実際効果などはどうでしょうか？ヨガはインストラクター無しで、DVD観ながら素人がきちんと効率的にできるものなんでしょうか？ピラティスはしたこと無いんですが、産後ダイエットに効果的だと聞きます。自宅でされて効果あった方など、情報おしえていただけたら有り難いです。オススメDVDもありましたら、教えて下さい。宜しくお願いします！！ |
| A | 産後でしたら、山田光敏さんの「産後骨盤ダイエット」が良かったですよ。私は助産師さんからの紹介で始めたんですが産後2カ月時には妊娠前とほぼ同じサイズになっていました。1日数分で終わるので育児の合間にもできますよ。 |
信濃毎日新聞 | 赤ちゃんとママに安らぎ 上田「ベビービクス講座」好評 信濃毎日新聞 「ベビービクス」は、日本マタニティフィットネス協会（東京）が提唱する赤ちゃん向けエクササイズ。赤ちゃんに刺激を与えることで発達を促す効果があるという。 ２０００年に知り、助産師の立場から「親子のきずなを強めることもできる」と感じた村松さんは、ベビー ... |
Ryuna（リュウナ） マタニティビクスステップアップ編 KOC9105 【マタニティDVD/エクササイズDVD】【PNT5】
【Disneyzone】ディズニー・ピクサー トミカコレクション C-10 キングモードの話：「上質」とはシンプル 「ミカコ ナカムラ」カシミヤ定番コート 毎日新聞 ブランド「ミカコ ナカムラ」を手掛ける中村三加子さん。主にカシミヤ素材を使い、デザインをそぎ落とした「ありそうでない」シンプルな服を提案してきた。「母から娘へ受け継がれるような服をつくりたい」。そう語る中村さんが目指す「上質」とは－－。 ... |
| Q | 赤混じりの小花模様のワンピ－スの上に羽織るものはどんなものが良いでしょうか。カ－デガンとパ－カ－です。ミカコ |
| A | 私ならクリームベージュとか白のカーディガンかなワンピがふわふわしたラインだったらカーデは短めでスッキリしてるものが好みです(*^_^*) |
 MSN産経ニュース | 募金で渡米・腸移植の女児、再募金へ 目標６０００万円 容体安定せず治療費高額化 MSN産経ニュース 再度のお願いとなり、皆様に申し訳ない思いでいっぱいだが、何とぞよろしくお願いします」と話した。 募金の振り込みは三菱東京ＵＦＪ銀行西新宿支店・普通口座００２８１１１「ミカコチャンヲスクウカイ」など。問い合わせは救う会事務局（電）０３・３３７４・１１０８。 |
【Disneyzone】ディズニー・ピクサー トミカコレクション C-10 キング
奥歯で挟んでフェイスエクササイズ♪シャープなラインでモテ小顔！リップフィットネス 小顔一族「ウィーチア ダンシングスピリッツ！」のキャラクターカスタマイズは前作以上の細かな設定が可能に 4Gamer.net トレーニングについては「チアレッスン」「ダンスレッスン」「エクササイズ」の3つのモードが用意されている。 チアレッスンはチアダンスの基本を教えてくれる新機能だ。「チアダンスを習いたいけれど，ダンス教室にいくのは大変」という人に向けた機能とのことで，自宅に ... |
| Q | 目元のフェイスエクササイズについて目元のフェイスエクササイズをするときに、下記のページに掲載されているような眉をぎゅっと持ち上げたり、ぎゅっと目を閉じて顔のパーツを中心に集めてからぱっと見開くエクササイズがよく紹介されているかと思います。http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20050411A/index2.htmしかし、これらのエクササイズは額や眉間にシワができるから良くない、という話も聞きますが、本当のところはどうなんでしょうか？また、もし額や眉間にシワができる場合は、こういうエクササイズ以外に目のまわりを鍛えられるエクササイズがありましたら教えてください。 |
| A | 個人差があるから何とも言えませんよね。 |
奥歯で挟んでフェイスエクササイズ♪シャープなラインでモテ小顔！リップフィットネス 小顔一族
《プレゼント付♪送料・代引き料無料！「チョンダヨン」のエクササイズDVD有酸素、筋トレ、ダンス、マットプログラムの4枚モムチャンダイエット dvd》プレ付!送料・代引料無料!【チョンダヨン フィギュアアメリカ：ガソリンスタンドでエクササイズ番組放映 フィールドプロモーションニュース このエクササイズプログラムは、PumpTop TV社がExcersise TV社と協力して作成したものだ。 Excersise TV社は、ケーブルテレビやDVD、iPhoneやオンラインなどのメディアを通して、健康的な生活を送るためのエクササイズの動画や運動のコツなどを提供するネットワーク会社で ... |
| Q | ヨガと酸素運動などのエクササイズはどちらがスタイルが良くなりますか？DVDのエクササイズを楽しみながらやっているのですが、女優さんはヨガをしている方が多く、スタイルがいいのでヨガにも少し興味を持っています。体を動かすエクササイズは引き締まった気がしてますが別に体重は減りません。（体重が変動しない体質なので。。。）個人的には楽しく動いてスッキリできるビリーやターボジャムが自分に合ってるかな、と思います。もう少し太ももが細くなれば嬉しいのですがヨガとエクササイズはどちらが効果的なのでしょうか？やはり同じ様な効果になるのでしょうか？なりたい体型はムキムキじゃなくてしなやかな体に憧れます。その辺の知識がサッパリ分からないのでどなたか教えて頂ければ幸いデス。 |
| A | 筋肉は筋線維という繊維状の細胞で構成されており、この筋線維にも「速筋」と「遅筋」という2つのタイプがあります。有酸素運動は、速筋を鍛え、ヨガやピラテイスは、「遅筋」を鍛えます。「速筋」はパワフルで、遅筋はスタミナに優れるという特徴があります。また、筋肉にはアウターマッスル（表層筋）とインナーマッスル（深層筋）の２種類があり、アウターマッスル（表層筋）は速筋が豊富である一方、インナーマッスル（深層筋）は背骨などの骨格に近いところにあり「遅筋」が豊富です。どちらの筋肉を目指すかで判断すると良いと思いますが、「速筋」はジムなどの有酸素運動等の筋トレで強い負荷を与えると肥大して大きくなりやすく、陸上選手などのように瞬発力が必要な人が好みます。クラシックバレーを踊る人たちなどは、長時間動いてもスタミナのある「遅筋」を必要とするため、ヨガやピラティスで体を鍛えています。どちらがムキムキにならないかとの比較では、ヨガの方がムキムキにはなりません。ちなみに、理想的な筋肉とは、ただ太くて強い筋肉というだけではなく、「柔（じゅう）、筋（きん）、バ」といって、柔軟性、筋力、バランス力の３つの要素を備えた筋力がもっとも良いといわれています。その点、ヨガは、インナーマッスルの筋力がつくと共に、腹式呼吸によって体の柔軟性も増し、バランスポーズでコアの筋肉を鍛えることができます。例えば、足腰を鍛える場合、ヨガのウオーリアポーズ（戦士のポーズ）では、引き締まった足になる効果的があります。 |
アメリカ：ガソリンスタンドでエクササイズ番組放映 フィールドプロモーションニュース このエクササイズプログラムは、PumpTop TV社がExcersise TV社と協力して作成したものだ。 Excersise TV社は、ケーブルテレビやDVD、iPhoneやオンラインなどのメディアを通して、健康的な生活を送るためのエクササイズの動画や運動のコツなどを提供するネットワーク会社で ... |
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【メール便で送料無料】話題沸騰のエクササイズ決定版！ザ・トレーシーメソッド2 DVD BOOK「最強の腹凹メソッド編」【トレーシー・アンダーソン/マドンナ/グウィネス・パルトロウ】【ダイエット/DVD 読売新聞 | シャーロットとは共通項なし!? クリスティン・デイビス 読売新聞 今は、ピラティスやヨガがメインのエクササイズを行っているらしく、スレンダーではないけれど、理想的なヘルシー体型。 ラスベガスで行われたShoWest Awardsには３人で登場。クリスティンのドレスは、オスカー・デ・ラ・レンタ。ブラックの着こなしにも、それぞれの個性 ... |
| Q | 一昨日からザ・トレーシー・メソッド1を始めた20歳の女子学生です。BMI指数 26.2体脂肪率 30％付属の公式ガイドブックに載っているガイドラインのプログラム通りにトレーシーをしているのですが…一向に筋肉痛がきません!!!これは私のやり方が間違っているのでしょうか？上手くトレーシーの真似を出来ていないという事なのでしょうか？部活動で身体を鍛えてはいるのですが、トレーシーとは使う筋肉が違うと思いますし…トレーシーをしている最中は確かに身体が怠かったりします。しかし、片足を上げるエクササイズでは、あげて動かす足よりも、動かさない方の足(ふくらはぎ)がしんどくなってしまいます。皆さんは動かしている足の方がきついですか？また、全身を使って動けていますか？あと筋肉痛はどのプログラムをし始めた頃からきましたか？ちなみに普段の運動量はどの程度ですか？是非教えて欲しいです。よろしくお願いします。 |
| A | 一昨日から…＾＾；では、現在順調にいって腕のエクササイズまで終わったところでしょうか。明日はダンベルの腕かな、頑張ってくださいね。うんとですね。私は最初っから６０分オールでやって、腕と肩と腹筋が筋肉痛になりました。普段は週２、３回、ジムでプログラムやったり走ったりしております。筋トレはトレーシー頼み＾＾動くのがつらい、とかじゃなければ最初っから通しでやっちゃった方が日にち節約になりますよ。わかんないとこだけじっくり見るのにチャプター単体再生とかすればいいと思います。ガイドブック通りのチャプター１個ずつ、だと、部活動などで筋肉付いてる方にはさほどこないと思いますよ筋肉痛。全体的にトレーシー・メソッドは“引き締め”が主体なので。がっつり筋肉痛になりたいなら、どっちかっていうとトレーシー２の方がお眼鏡にかなうかも。>動かさない方の足(ふくらはぎ)がしんどくなってしまいます。これは、間違ってないですよ。ず～～っと脚あげっぱなしなのを支えている軸足ですから、当然痛くなります。普段こういうダンサブルな動きや脚を鍛えるスポーツをしない一般ピーポーには、片足で自重を支えつづけられるほどの筋肉はついていません。なので、ふくらはぎがきつくなるのは、むしろ正しい痛みです＾＾私もつらいっす軸足。近場の夢はぶれずに蹴りポーズ（他スポーツです）で制止できるようになることです。あげて動かす方の脚は、股関節とか尻回りとか腹筋から連動してる部分とかの普段使わない筋肉（奥の方の小さい筋肉）を鍛えるのが目的です。（Ⅰ）で、ぴーんと伸ばす動きで脚全体の筋肉を引き締めるのです（Ⅱ）全身を使うことはつねに意識しますね。手足の四肢は胴体で連動しているので、トレーシーの真似をしながらよりよく脚があがるよう動こうとしてます。腕のトレーニングだって、胸筋や背筋や腹筋が使われてるんですよ～。おまけで胴体の仕組み１．側面の片っ方が伸びると、反対側が縮みます。重心を伸びている側の脚にすると、縮む方の足は自然と上がります。２．骨盤が後ろに倒れる（背中が丸まる動き）と足が前に上がります。骨盤が前に倒れる（背中をそらす動き）と足が後ろに上がります。３．左右にひねれます。スポーツにかぎらず生活のすべての動きの基本はこれにつきるそうです。ま、雑学として。横道にそれましたが、めげずにトレーシー頑張ってください～。 |
読売新聞 | シャーロットとは共通項なし!? クリスティン・デイビス 読売新聞 今は、ピラティスやヨガがメインのエクササイズを行っているらしく、スレンダーではないけれど、理想的なヘルシー体型。 ラスベガスで行われたShoWest Awardsには３人で登場。クリスティンのドレスは、オスカー・デ・ラ・レンタ。ブラックの着こなしにも、それぞれの個性 ... |
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