エクササイズ ウエスト
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最大ポイント10倍★11/1(月)pm23:59まで 詳しくはこちら♪1日5分のエクササイズ！乗るだけカンタン！軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチでフットケア 【ストレッチングドーム】※発送目安:2週間 表参道OnLine | この秋、女を磨いてより美しくなる！ 表参道OnLine 本名さんのエクササイズは、女性らしいラインが出るように計算されている。こちらは、上向きのバストへと導いてくれるエクササイズ。ジムに行かずとも、自宅でもすぐに実践可能な手軽さが魅力だ。 ヒールを履いた時の足をよりキレイに見せる、ふくらはぎのエクササイズも ... |
| Q | 痩せるというよりは引き締まりたいです何か良い方法を教えていただけませんか??今高３です中学生の時に剣道部に所属していました毎日の練習で筋肉がついて当時はデブだデブだと思っていましたが今思うとそうではなかった気がします（笑高校に入って剣道をやらなくなり それなのに食べる量・間食は増え中学の部活をやっていた時よりも１０キロ太ってしまいました…私は腰～お尻・太ももに脂肪が付きやすいですふくらはぎはヒラメ筋が発達していて太いです足首は普通ですお腹もでぷーんとなっています最近腕～肩にかけての脂肪が気になります身長１５７体重５６キロです最近好きな人が出来て，凄くイケメンでつり合うようになりたいんです向こうも私のことを嫌っていないと思うので頑張ってみたいと思っています運動は好きなのでエクササイズでもなんでもOKです食べ物系は母が作るので「もやししか食べない」等は母に怒られますふくらはぎの筋肉が気になるのでストレッチ方法なども教えて頂きたいですよろしくお願いします．長文失礼しました |
| A | 食事に関しては制限しなくてもいいでしょう ただ炭水化物（ご飯とか）を少し少なくしましょう後大胆な間食はやめてお腹がすいたら、チョコレート（一欠けら）などの糖分を少しだけ取りましょう。（こうすることで血糖値を下げずにすみ、次の食事のときの脂肪吸収を抑えることができます）あとは適度な運動ですね、２０分運動してから出なくては体脂肪は燃えませんですから、２０分ウォーキングした後に２０分間スローペースのランニングとか運動するときは、通気性のよい格好で行いましょう（通気性がよいと体脂肪の燃焼が活発になります）ストレッチに関しては、ゆくっり呼吸を止めずに毎日行うことで 効果がでますこんな感じのことを毎日取り組めば、そのうち結果が出てくると思いますよがんばれーーー |
 キャリアブレイン (登録) | 腰痛予防に「作業標準」づくりを キャリアブレイン (登録) いすや壁につかまりながら、20秒から30秒ずつ体全体やふくらはぎなどを伸ばすエクササイズを行った。参加したヘルパーステーション衛生管理者の30代の男性は、「今回学んだ内容を研修に生かしたい。50代、60代のヘルパーにはややハードな内容だが、工夫して彼らにも伝え ... |
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野外ゲームの達人バンダイナムコ、Wii「Fitness Party」 GAME Watch 1分から最大50分のプログラムを155種類収録。結果に応じてメダルがもらえる ラテンダンスのみバランスWiiボード対応のゲームを収録。 ラテンダンス20種のエクササイズのうち、10種類がガイド（矢印）に合わせて腰を動かすバランスWiiボード対応となっている。 ... リビングがフィットネスクラブに！「Fitness Party（フィットネスパーティ）」12月9日発売。楽しみながら，運動不足を解消しよう フィットネスクラブがまるごとリビングに！Wii『Fitness Party(フィットネスパーティ)』12月9日発売決定 |
| Q | これからブックオフに両利きエクササイズとマリオカートDSを売ろうと思いますが、ニンテンドーDSのゲームソフトは安くていくらぐらいで売れるのでしょうか？ |
| A | 私は最低50円で買い取られましたよ(；一_一)買い取り表を見てから売ってもいいかもしれませんね♪ |
 MSN産経ニュース | バンダイが空中浮遊する玩具「Ｘフライヤー」を来月発売 MSN産経ニュース 会見にはマジシャンのミスター・マリックさんとタレントのほしのあきさんも登場。空中浮遊のマジックも披露したマリックさんは「ハンドパワーフライヤー」という遊び方、ほしのさんは「エクササイズにもなる」と提案し、会場を沸かせた。 |
野外ゲームの達人
【即納・送料無料・ポイント10倍】チョンダヨンのモムチャンダイエット♪フィギュアロビクスモムチャンダイエット【送料無料】ダイエット界のカリスマ！チョンダヨンのフィギュアロビクス！DVD で簡単エクササテコンドーってダイエットになるの？ 女性のための、ビューティーナビニュース ネリチャギビューティーは、簡単で楽しい発汗と発散ができるエクササイズです。テコンドーのパンチやキックをダンスのリズムにのせて行います。ネリチャギビューティーでは、以下の効果があるとのことです。 テコンドーの多様な蹴り技を取り入れたエクササイズで下半身を ... |
| Q | 家の中で出来る、何か良いダイエットはないですか？？なかなか、外に出る機会がなくて、運動はほとんどしません。食生活、部屋で出来るエクササイズ、簡単な習慣などでやせれる方法はあるでしょうか？？ちなみに、１６０cm、４９kg。現在体重計が無いので、詳しくは分かりません。目標は、４６kgです！１〜３ヶ月で痩せれたら良いなと思います。 |
| A | 身長体重を見る限り、痩せる必要はなさそうですが…。習慣にするといい食べ方のひとつは、毎食「サラダから始める」です。サラダでなくとも、朝昼は生野菜、夕飯は温かい野菜を生姜や唐辛子などの香辛料を使った汁物で食べましょう。もちろん3食とも生野菜だったり、朝からきんぴらごぼうや浅漬けなどでもいいでしょう。イモ以外の野菜を最初に大量に食べることで、食事の全体量が抑えられ食物繊維とビタミンがたっぷり摂取できます。もうひとつは「早めに夕飯早く寝る」です。体脂肪は睡眠中に合成または分解されます。睡眠中、心臓や肺を動かすエネルギー（基礎代謝）は、血液中の糖質が優先して使われるのですが、血中に糖質が足りなければ脂肪を分解してエネルギーに変えて消費します。（＝痩せる）逆に、糖質が多ければ脂肪に合成して体に蓄えます。（＝太る）寝る時間までに血液中の糖質を最小値にするために、夕食後3～4時間空けるか運動して消費してから就寝するわけです。体脂肪の分解・合成のピークは23時から2時なので、23時に寝るために早くご飯を終えて下さい。ほぼ同じ時間帯に、肌や髪を修復する成長ホルモンも分泌されます。痩せられて肌もきれいになるんだから、これを利用しない法はないと思います。室内運動は…私は小さな座布団の上で、テレビを見ながらその場足踏みウォーキングをやってます。座布団から外れないようバランス感覚を養い、家族に怒られないよう足音を忍ばせることで筋肉を緊張させ、飽きないようテレビを見る（笑）ドラマ1本終わると汗びっしょりです。夕食後の運動にもお勧めです。私はこれで20kg痩せました。日常的に姿勢を正して背筋を伸ばしキビキビ動くことは、間違いなく効果のある美容法です。動きの美しさは、女性を魅力的に見せますよ。 |
１２０人心地よい汗…栃木でスポーツ報知健康教室 スポーツ報知 「身体は使ったように変わる」と、いつでもどこでもできる簡単なエクササイズも紹介。中尾先生の楽しく、分かりやすい指導で会場は終始、和やかな雰囲気に包まれていた。友達と参加の野中栄子さん（７４）は、「色々なセミナーに参加しますが、一番、役に立ちそうです」と ... |
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| Q | 骨盤ネジ締めエクササイズのYouTubeにある動画はなんという本またはＤＶＤかご存知の方いますか？？同じものがほしくてYukaさんの骨盤ネジ締めエクササイズの本を勝手ＤＶＤをみたら違うものでした(>_<)わかるかたいたらお願いします(>_<) |
| A | 「骨盤ネジ締めエクササイズのYouTubeにある動画」というのは下記の動画でよろしかったでしょうか？http://www.youtube.com/watch?v=-QZq1YE119oこの動画ですと、おそらく「骨盤ネジ締めダイエット」（マキノ出版）の付録DVDではないかと思われます。http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6134-4/Amazonのレビューを見ていると、DVDの内容がyoutubeの動画の特徴と似ています。レビューによると付録DVDは「Yuka ane pelvis exercise for beginner level」のダイジェスト版のようです。 |
４４歳マエノリ、セミヌードで肉体美披露 サンケイスポーツ また、夫で俳優の日比野玲（４９）との結婚生活についても語っており、付録のＤＶＤではオリジナルの「マエノリ エクササイズ」を収録。前田は「現在、ありのままの私。素です。歳を重ねてもよりハードルを高くして自分を高める。ピークはまだ先、まだ見えません」とＰＲ ... |
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| Q | 顔の表情筋のたるみにきくエクササイズの本やサイトなどあったら教えてください！ 20代後半でこれからの予防のために簡単にできるものがあればお願いします。 |
| A | 田中ゆ（ウかんむりに有）久子さん（たなかゆくこさん）の造顔マッサージはどうですか？本もＤＶＤもセットになったものも発売されていますよ |
顔のたるみは"老け"の元凶！ リフトアップでた... サイゾーウーマン この厄介な"たるみ"は、顔の皮膚を構成するたんぱく質のコラーゲン生成が減少し、これにより顔のハリが失われ、表情筋が弛緩してしまうことが原因だと言われています。自然な加齢現象とはいえ、たるみのせいで老けて見られてしまうのは避けたいですよね。 ... |
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